搓腳心的好處及方法

搓腳心可活血通脈、強體健身。 搓腳心時， 中醫認為， 採用搓、揉、按、壓等手法， 刺激足部穴位， 可使身體各對應的病變部位得到反射和調整平衡，

搓腳心可以使全身的血管彈性增強， 防止膽固醇在血管壁沉積， 而引起高血壓和動脈硬化。 同時， 對大腦皮質也是一種良好的刺激， 通過刺激腳底板的神經末梢， 使人感到全身溫暖、舒適、愉快， 能提高記憶力， 對神經衰弱所引起的頭痛、失眠有一定的治療作用。

在臨床上很多的實踐證明， 經常搓腳心， 對高血壓、神經衰弱、偏頭痛、頭頂痛、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮酸疼、麻木浮腫健忘、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘、癇病、疝氣、小兒驚風和心、肝、脾、膽等臟器病症， 均有一定的防治作用。

可防病養生的三種搓腳心方法

1、幹搓法

取坐位， 兩腳分開， 將一條腿屈膝抬起， 擱在另一條腿上(或擱在床邊)， 腳心歪向內側。

2、濕搓法

打一盆溫水， 水量可略多一些， 以浸至腳踝為度， 水溫以腳放在盆中能夠耐受為度。 將兩腳放熱水中浸泡片刻， 待兩腳充血發紅時， 再按照上述幹搓的方法進行推搓。

3、酒搓法

倒半兩左右白酒於杯中， 按第一種辦法操作， 只是搓腳的手蘸一點白酒， 酒搓幹了再蘸一下， 按第一種辦法兩腳心各搓100次。

溫馨提醒：每天堅持1～2次搓腳心， 持之以恆， 能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效， 可以防治健忘、失眠、消化不良等臟器病症。