健康食譜

這些你以為做不了的飯菜,其實超級簡單的!

一、辣椒紅燒茄子

食材:茄子四根 黃椒、青椒、紅椒、澱粉、 香油、 紅燒汁、 陳醋、 蒜薑

做法:

1、茄子洗淨後切成滾刀塊狀;

2、青椒、紅椒、黃椒切成棱塊狀、蒜、薑切末備用;

3、將茄子塊置入一容器中, 容器中加少許鹽和清水, 水要沒過茄子塊, 這一步是避免茄子空氣氧化後變色;

4、將茄子從清水中撈出, 瀝幹水份, 撒入適量的幹澱粉;

5、油鍋燒熱至220度時, 將裹滿澱粉的茄子塊入鍋炸制;

6、表面炸制微黃色時撈出

7、取另一口鍋, 鍋中加入蒜蓉和薑末炒香後烹入紅燒汁;

8 、將炸好的茄子和青、紅、黃椒塊入鍋一塊炒制;快速掂炒;烹入適量陳醋;再淋入少許香油;最後再撒入適量蒜末裝盤即可


二、幹拌金針豆腐

食材:豆腐皮1張、金針菇1把、香菜1根、紅小米椒2根、青線椒1根、黃瓜1/4根、小香蔥1根、鹽2克、雞粉3克、香油20克、花椒粉5克、幹辣椒粉20克、熟芝麻適量、熟花生米適量

做法:

1.準備材料。 香菜、小蔥切段, 紅小米椒、青線椒切小圈,

黃瓜切絲, 豆腐皮切絲。

2.鍋裡燒開水, 將金針菇快速的焯燙至微微變軟。 撈出, 擠幹水份。

3.將豆腐皮焯燙至斷生, 沒有豆腥味, 撈出, 控幹水份。

4.豆腐皮、金針菇放入碗裡。

5.加入鹽、 雞粉、花椒粉、幹辣椒粉、花生碎拌勻。

6.加入香菜、小蔥段、黃瓜絲、辣椒圈、香油, 拌勻 。 點綴上白芝麻, 即可。

三、酸辣蘿蔔丁

做法:

1、首先將白蘿蔔切丁、胡蘿蔔切丁、青椒切圈、幹辣椒切節。

2、準備一個碗、倒入白蘿蔔、胡蘿蔔, 加入一勺半鹽, 拌均勻, 醃制十五分鐘, 將蘿蔔醃出水。

3、準備好碗, 倒入醃制好的白蘿蔔丁、胡蘿蔔丁, 倒入適量味極鮮、米醋、加半勺白糖。

4、加入青椒, 根據個人口味淋入辣椒油, 滴幾滴麻油, 攪拌均勻, 即可裝盤享用。


四、金針菇炒海蝦

食材:海蝦(已清洗)、金針菇(已清洗)、香蔥

做法:

1、準備好食材

2、燒鍋倒油燒熱, 下入已清洗好的海蝦, 加適量的料酒。

3、翻炒翻炒。

4、接著, 合入已清洗好的金針菇翻炒翻炒。

5、然後, 加適量的生抽。

6、加適量的白糖。

7、加適量的鹽。

8、調味炒勻。

9、最後, 擱入香蔥, 即成。