夏季養生

夏季如何遠離空調病

夏季天氣炎熱, 辦公室美眉整天處於空調房中, 如果沒有稍不注意, 長時間室溫過低、空調不潔淨等都有可能讓病魔趁虛而入,

危害身體健康。 今天小編和大家一起學習簡單十招, 預防空調病。

一、多洗澡

長時間在空調房工作的人員, 下班以後可以進行戶外運動, 或者洗個熱水澡, 可以有效的防止空調病。

二、帶披肩

夏季女士到大型商場超市或者乘坐地鐵時, 最好在包內攜帶一個披肩, 方便在進入空調環境以後使用, 可以防止室內外溫差對健康的傷害。

三、拒絕“特殊”氣味

嚴禁在房間吸煙和使用刺激性的空氣清新劑和刺激性香水, 影印機等容易造成污染的辦公器具應該封閉使用, 並且安裝通風淨化裝置。

四、定期開窗通風換氣

有條件的最好每天進行開窗換氣, 特別是在早上剛上班時進行通風換氣, 可以有效的降低通過通風管道進入室內的各種有害物質的濃度。

同時開窗換氣還可以為室內注入新鮮空氣, 使室內保持一定的新風量 。 新裝修和購買新傢俱的房間更要注意。

五、定時進行空調器清洗

家用空調器在每年重新使用前一定要清洗, 每個月還要清洗一次, 主要是清洗過濾網。 清洗消毒後應開啟門窗半小時左右, 使用通風功能運行至殘存消毒劑揮發完再投入正常使用。 也可以經常用吸塵器對室內進行風機除塵, 同時讓空調裡積存的細菌、黴菌和蟎蟲儘量散發。 有條件的可以請專業清洗人員對空調進行清洗、消毒。

六、注意通風

工作人員注意不要坐在中央空調的排氣孔附近, 特別是不要使座位不要正對著通風口, 因為那裡是不潔空氣的必經之路。

七、定期保養空調

及時進行空調的維護和保養, 特別是注意保持空調器出水管道的通暢。 這樣能避免積水, 滋生細菌。

八、多到戶外走動

長期在空調房間裡生活者, 應定時到戶外活動, 接觸陽光, 呼吸新鮮空氣, 並多做運動, 多喝開水, 加速體內新陳代謝。

九、合理調節室內溫度

溫度在25℃左右時, 人的工作效率最高;室內溫度過低, 不但對健康不利, 特別是對婦女的健康危害, 而且造成能源的浪費。 因此應該注意調整溫差, 室內外溫差一般不超過8-10度為好。

十、配用有效的空氣淨化器和加濕器

在空調房間裡配置空氣殺菌消毒功能的淨化器和空氣加濕器, 可以提高室內空氣的潔淨度和濕度, 有效的降低通過空調管道進入室內空氣中的有害物質, 改善室內的空氣品質。