一天兩次湯美味又健康 法媒教你製作一周湯品
【環球網綜合報導】如果每天讓你喝一兩次同樣的湯一定會喝膩， 但是如果每天都可以換一個花樣， 一周不重複， 那麼吃飯可能會變得很有趣。
第一天
早餐推薦一杯無糖熱飲搭配一片杏仁醬全麥麵包， 一塊零脂肪白乳酪， 一顆黃色獼猴桃。
午餐推薦拌胡蘿蔔碎(一湯匙橄欖油加上幾滴檸檬汁)， 歐芹青豆炒牛前臀肉， 自製水果沙拉。
晚餐可以嘗試奶油豆瓣， 油炸大蝦飯， 檸檬肉桂蘋果。
第二天
早餐推薦一杯無糖熱飲， 烤黃油麵包， 一片煙熏三文魚， 1/2個葡萄柚。
午餐嘗試塔查吉基(黃瓜、零脂肪酸奶與蒔蘿的完美組合)， 香菜蘑菇烤雞， 自製蘋果醬。
晚餐是蘑菇湯， 錫紙藜麥檸檬鱈魚， 水果蛋糕。
第三天
早餐推薦一杯無糖熱飲， 半脫脂牛奶麥片(無糖)， 蔬菜沙拉， 一個梨。
午餐為牛奶甜菜， 烤三文魚加牛排，
晚餐可以做拌芹菜碎， 即一湯匙核桃油、芥末與蘋果醋， 再搭配一個煎蛋、韭菜火鍋、肉桂蘋果湯。
第四天
早餐還是一杯無糖熱飲， 一片杏仁醬全麥麵包， 一茶匙瑞士牛奶巧克力。
午餐推薦爆炒油炸豆腐西藍花番茄， 優酪乳水果泥。
晚餐推薦牛奶南瓜湯， 烤菲力牛排加番茄義大利面， 橘子柑橘葡萄柚沙拉。
第五天
早餐一杯無糖熱飲， 25克燕麥粥(半脫脂奶加上一湯匙楓糖)。
午餐菊苣沙拉配堅果， 土耳其排骨， 韭菜蒸土豆， 梨篩子肉桂優酪乳。
晚餐推薦原汁大蝦湯， 芝麻炒白菜， 荷包蛋， 芒果鳳梨湯。
第六天
早餐推薦一杯無糖熱飲， 無糖麥片和半脫脂牛奶， 蔬菜沙拉， 一小串葡萄。
午餐推薦新鮮黃瓜湯，
晚餐推薦蕪菁花椰菜拌菜， 小茴香檸檬錫紙鱈魚與粗面， 鳳梨獼猴桃沙拉。
第七天
早餐推薦一杯無糖熱飲， 2勺零脂肪瑞士巧克力家一茶匙果醬， 1/4個鳳梨。
午餐推薦龍蒿鱷梨湯， 貽貝炒歐芹與米飯， 什錦沙拉(鳳梨、芒果、百香果、獼猴桃等)。
晚餐推薦橘子胡蘿蔔湯， 白火腿與蔬菜沙拉配自製烤麵包， 一個零脂肪乳酪， 一隻梨。 (實習編譯：党水旋 審稿：王莉蘭)
