瘦肚子的最快減肥方法 飲食+運動快速減肥

大肚腩的出現讓你的身材開始變形， 肥胖是走向衰老的直接通道， 愛美的MM們快來看看瘦肚子的最快減肥方法， 一款飲食+運動的小竅門讓你快速減肥，

早餐飲食減肥食譜：

雞蛋+豆漿

原理：雞蛋是一種高蛋白的食物， 除了能給你飽腹的感覺， 還可以為你帶來身體需要的營養， 豆漿中的纖維可以促進腸胃的蠕動， 雞蛋+豆漿的搭配不但可以減肥， 還可以美容養顏。

中餐飲食減肥食譜：

清蒸魚+青菜

原理：很多MM因為過度減肥， 給身體造成了壓力， 這樣的減肥方法不科學， 魚類是富含蛋白質又幾乎零脂肪的食物， 吃了對身體有益， 也不會發胖， 青菜可以調節腸胃， 澱粉還是少攝取微妙。

晚餐飲食減肥食譜：

水果餐：蘋果or梨子 蔬菜餐：番茄or黃瓜

原理：晚上比較難消化， 所以我們最好還是不用吃難消化的食物， 水果餐可以幫助宿便的排出， 蔬菜同樣可以幫你清除腸道壁， 水果餐+蔬菜餐的交替飲食， 不僅可以減到你滿意的體重， 還可以讓你吃出好氣色。

運動減肥方法：

對於懶MM來說， 激烈的運動堅持不了多久， 況且過激的運動容易反彈， 所以適當做一些有氧運動， 能讓你的身體得到舒緩， 減少卡路里， 瑜伽、游泳、快步走都是不錯的選擇。