飽腹感的食物有哪些？

我最近吃的有點多， 長胖了。 想要減肥， 朋友說多吃一些增加飽腹感的食物就可以有效的起到減肥的作用。 那麼， 我想問飽腹感的食物有哪些？

你好， 針對你的情況， 其實減肥是可以多食用飽腹感的食物。 在生活中， 可以有效增加飽腹感的食物有很多， 其中薯類的食物是最能夠增加飽腹感的。 當然除此之外， 還可以有效的促進消化， 這樣就可以起到燃燒脂肪的效果。 減肥最終的目的就是為了燃燒脂肪， 只有這樣才會瘦身。 水果中的蘋果， 還有香蕉也是非常好的增加飽腹感的食物， 還可以補充身體所需要的維生素含量。