五款早餐食譜給身體健康加油

在為早餐發愁， 不知道早晨吃什麼好？不著急， 這裡小編幫忙整理了早餐該如何搭配、吃什麼等， 給健康“充值”， 給身體“加油”。 營養專家提供了5種營養早餐食譜， 全部選自超市， 而且可以在5分鐘之內完成。

早餐食譜1

買什麼：一袋小饅頭（2.6元）一瓶豆漿（3.3元）一袋豆腐乾（3.2元）一個鹹鴨蛋一個鮮橙 怎樣做：取兩個小饅頭加熱， 鹹鴨蛋切兩半， 食用其中一半， 取豆腐乾50克盛在盤裡， 鮮橙切開， 搭配250毫升豆漿一起食用。

早餐食譜2

買什麼：一袋全麥麵包（2.2元）一袋香腸（5.8元）一盒優酪乳（2.5元）一個雞蛋一根黃瓜 怎樣做：取全麥麵包兩至三片;一個雞蛋煮熟;再取1/2根黃瓜切成小條並加少許鹽;配一根香腸;飲用200毫升優酪乳。

早餐食譜3

買什麼：一袋漢堡麵包（2.6元）一盒乳酪（8元）一瓶果醬（8.8元）一袋早餐奶（1.7元）一袋營養麥片（8元）一個獼猴桃 怎樣做：一個漢堡麵包橫切兩半， 抹一小匙果醬， 中間加兩片乳酪;一個獼猴桃切片， 加在麵包中或直接食用均可。 牛奶倒入杯中加適量營養麥片飲用。

早餐食譜4

買什麼：一袋三明治麵包（2.7元）一瓶肉鬆（10.5元）一瓶花生醬（8.8元）一袋早餐奶（1.7元）一個番茄 怎樣做：取兩片三明治麵包， 在一片上抹一小匙花生醬， 在另一片上抹約20克肉鬆， 將一個番茄切片加在中間食用即可。 牛奶飲用量為250毫升。

早餐食譜5

買什麼：一袋豆沙包（3.2元）一瓶豆漿（3.3元）一小壇腐乳（3.5元）一個雞蛋一個蘋果 怎樣做：取兩個小豆沙包加熱，