營養瘦身減肥早餐食譜 五款健康科學塑身早餐
營養減肥早餐：牛肉、牛奶、蘇打餅
早上起來的時候給自己烤兩塊小牛肉吧，
營養減肥早餐：豆奶、蛋白粉。 火腿麵包
豆奶的口味種類比較多， 選擇低脂低熱量合自己口味的， 然後加入10克蛋白粉就好了， 火腿麵包最好自己做， 買一袋全麥麵包， 切一片火腿放入兩片麵包中就可以了， 也可以搭配一些生菜等。
營養減肥早餐：番茄蛋湯、烤麵包片、煎香腸
自己煮一碗不放油的番茄蛋湯， 準備烤麵包兩片， 如果覺得單調的話， 也可以再麵包上刷上一層乳酪或是果醬， 在吃一根自己喜歡的香腸， 香腸切成花刀狀煎一下就好了。
營養減肥早餐：蔬菜豆腐湯、蒸紅薯、小醬菜
這三種東西的製作非常快速， 一點也不複雜， 小醬菜可以去超市買現成的， 這款早餐是典型的低脂肪低熱量的早晨， 清淡的豆腐蔬菜能補充夜晚丟失的水分， 而紅薯是可以促進腸道蠕動的， 小醬菜是調味的。
營養減肥早餐：芝麻湯圓、紅糖發糕、熗拌瓜條
用各種糧食製品做早餐是最健康的了， 在買一些生拌小菜， 非常美味哦， 一個早餐就能吃到芝麻、糯米、玉米麵等多種雜糧， 是非常有營養的， 脂肪的比例也很低哦。
