簡單有營養的有效減肥早餐食譜

減肥早餐：希臘優酪乳

希臘優酪乳熱量超低的， 而且這種優酪乳不含任何脂肪成分， 就是說你不管怎麼吃都不會發胖的，

減肥早餐：冰沙

夏季的話， 早餐吃冰沙也是不錯的， 蔬菜和水果的冰沙都是很好的早餐， 不但冰涼而且又有纖維和營養哦，

減肥早餐：綠茶配雞蛋

習慣早餐喝咖啡的MM們， 從現在開始放棄咖啡吧， 用綠茶來代替吧， 綠茶可以加快你的新陳代謝， 在配上一顆雞蛋， 雞蛋內的蛋白質和營養成分跟麵包和乳酪是相等的，

減肥早餐：穀物

穀物是指的玉米、大米、大麥和小麥等穀物混合的一種食物， 可以搭配牛奶一起食用， 但是在選購的時候要注意選擇低脂肪高纖維的。

減肥早餐：燕麥

燕麥是這五款內纖維含量最多的哦， 而且燕麥還能改善人體的消化能力， 只要你堅持吃一個禮拜你就可以很大的感覺到身材的變換， 而且燕麥還能煥發皮膚以及頭髮的光澤。