身體健康

提高寶寶智力的幾個方法

常言道, “心靈手巧”, 這是有科學道理的。 多活動小手, 對大腦是一種非常有效的刺激, 手的動作在一定程度上可以促進寶寶智慧的發展。

1、畫畫

1歲多的寶寶已經能夠認識到自己的動作和所畫圖形之間的關係了, 可以說, 這是教孩子塗鴉很重要的時期。 父母可以和寶寶一起畫, 也可以給寶寶筆和紙, 讓他隨心所欲地想畫什麼就畫什麼。 寶寶會說話以後, 還可以讓他講一講畫的是什麼。 不管寶寶畫得像不像, 你都要鼓勵他。

效果:畫畫不僅可以刺激視覺, 促進肌肉發育, 還有利於提高手眼協調能力。

2、折紙

準備幾種質地、厚度不同的紙。 先讓寶寶摸一摸, 感覺一下不同紙的質地, 然後再讓寶寶隨意地折疊。

效果:折紙時發出的微小的聲音, 可以刺激寶寶的聽覺;折紙動作可以鍛煉寶寶手部的力量, 同時可以感受紙的不同觸感。

3、捏像皮泥

準備一些橡皮泥,

讓寶寶隨意地按壓、揉捏。 還可以給寶寶提供一些小模具, 讓他在橡皮泥上印出各種圖案。

效果:橡皮泥是寶寶最喜歡的遊戲材料之一, 在揉捏過程中, 寶寶的小肌肉得到了很好的鍛煉。

4、拼圖

給寶寶準備一些比較簡單的、容易操作的鑲嵌式拼圖。 讓寶寶練習將拼圖塊取下來, 再放進相應的洞裡。 開始時, 可以先玩形狀塊少的拼圖, 等熟練後, 再玩一些圖案比較複雜的拼圖。

效果:拼圖遊戲不僅可以鍛煉寶寶的小肌肉, 還能提高注意力, 而且可以鍛煉孩子的推理、想像等思維能力。

5、貼畫

準備一些寶寶喜歡的小貼畫, 讓他隨意地貼到紙上。 也可以給寶寶一些不乾膠貼畫, 讓他貼在瓷磚地面、牆面上, 或者貼在布料上, 這樣可以反復地貼上去、撕下來。

如果沒有小貼畫, 還可以讓寶寶玩塑膠膠帶, 寶寶也能玩得很開心。

效果:貼畫遊戲需要寶寶用到指尖的力量, 是一種很好的精細動作練習, 不僅可以鍛煉小肌肉, 也可以提高寶寶的注意力。

吃什麼可以提高智力

1、牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養品。 它富含蛋白質、鈣, 及大腦所必需的氨基酸。 牛奶中的鈣最易被人吸收, 是腦代謝不可缺少的重要物質。 此外, 它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。 如果用腦過度而失眠時, 睡前一杯熱牛奶有助入睡。

2、雞蛋

大腦活動功能, 記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。 實驗證明, 吃雞的妙處在於:當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後, 能產生出豐富的乙醯膽鹼,

進入血液又會很快到達腦組織中, 可增強記憶力。 國外研究證實, 每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼, 對保護大腦, 提高記憶力大有好處。

3、魚類

它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣, 淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸, 不會引起血管硬化, 對腦動脈血管無危害, 相反, 還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

4、味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉, 它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。 谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸, 能促進智力發育, 維持和改進大腦機能。 常攝入些味精, 對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。 由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加, 因而對神經衰弱症也有一定療效。

5、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂, 它是神經系統所需要的重要物質, 能延緩腦功能衰退, 抑制血小板凝集, 防止腦血栓形成。 實驗證實, 常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老, 是名符其實的“長生果”。

6、小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍, 其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。 臨床觀察發現, 吃小米有防止衰老的作用。 如果平時常吃點小米粥、小米飯, 將益于腦的保健。

7、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸, 有保護腦血管和降血脂作用。 尤其是玉米中含水量谷氨酸較高, 能幫助促進腦細胞代謝, 常吃些玉米尤其是鮮玉米, 具有健腦作用 。