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104歲老人教你如何養生

如果你對這些問題也好奇, 請跟隨記者一起走進基層, 走進南寧市富德村樂富坡104歲老人——葛時中老太的家中, 看她如何上演“一個人的精彩”。

首先, 要說葛老太的經歷。 她出生於1907年10月1日, 她有過一段短暫的婚史, 但沒有兒女。 問她為何不再成家?葛老太擺擺手說:凡事都要靠自己, 一個人過著, 也有一個人的精彩!

其次, 說葛老太的身體。 她現年104歲了, 但腰板挺直, 走路穩健、讀書、看報, 甚至穿針引線、縫補衣服, 都不需戴老花鏡。 更讓人讚歎的是, 她居然還能用鋤頭自如地翻土、拎著水桶給滿園的花草、果蔬淋水……在她的菜園裡,

種有紅薯葉、南瓜苗、絲瓜、辣椒等等瓜蔬。 葛老太說, 打理菜園、果園, 既能陶冶情操、調節心智, 又能鍛煉身體, 一舉兩得。

再次, 說葛老太的“現代化”生活。 葛老太雖然104歲了, 但她的思維十分與時俱進。 她能熟練地使用冰箱、電視機等現代化家電。 在她冰箱的冷凍層裡, 放置有魚頭、排骨、牛肉、雞肉等用塑膠袋裝好的肉類。 “我一個星期去採購一次, 跟你們很多上班族一樣……”葛老太樂呵呵地說。

最後, 說葛老太的“養生經”。 在她家裡、枕頭邊放著兩三本《養生寶典》, 一些重點章節還被葛老太做了標記。 上午10時許, 記者來到老人家裡時, 她正蹲在灶台前, 燒火熬粥。 粥裡放有排骨、綠豆、玉米頭、紅薯等五穀雜糧。 每天早上六七時, 她起床後,

一般會喝一盒牛奶, 接著到家門口的菜園裡幹活。 忙活一陣後, 回屋一邊熬粥, 一邊休息。 五穀粥是葛老太最喜歡喝的, 一年365天, 她幾乎天天都在喝。

除了喝粥, 葛老太每次到菜市採購, 魚頭是必不可少的“必點菜”。 “魚頭要熬湯, 熬到湯白白的時候, 最好了。 ”葛老太說, 多年來, 每天她吃的肉都不會超過二兩, 吃得最多的就是五穀雜糧和魚。 她每天至少吃4餐, 每次7分飽就好。

說到長壽秘訣, 葛老太說, 心態好、樂觀向上、無欲無求, 是很必要的。 “但自立、自強, 這是最為關鍵的。 ”葛老太說, 酸甜苦辣、人情冷暖, 她都品嘗過了, 她覺得每個人都要堅定信念, 讓自己強大起來, 不要過分依賴他人。 葛老太說, 雖然她沒有孩子, 但她的侄子、侄女們都很孝順,

多次邀她去他們家住, 但她都拒絕了。

“如果有一天, 我實在動不了, 我就到福利院去, 儘量不要麻煩身邊人……”葛老太說, 在今後的日子裡, 她將繼續自立自強, 演繹著別樣的“一個人的精彩。 ”