突然多夢建議就診 淺睡影響日間精力

在日前由南方醫科大學南方醫院舉辦的“世界睡眠日”義診現場， 該院睡眠醫學中心主任醫師李濤平介紹， 對於大多數人來說睡眠問題， 如失眠、驚醒、勞累及疲倦等， 都是短暫性的， 而且可以自行調整過來， 但是對於另外一些人來說這些困擾長期存在， 而且難以解決， 必須通過醫學手段來干預。

睡眠疾病多達百餘種

南方醫科大學精神心理科主任張斌介紹， 門診中主訴失眠的患者中， 附帶有焦慮、抑鬱等情緒問題進而產生睡眠障礙的比重很大， 僅有20%~30%是沒有其他精神、軀體方面疾病的單純睡眠障礙。

什麼時候需要就診？

李濤平介紹， 健康的睡眠， 就是要遵從大自然的規律， 日出而作， 日落而息。 睡眠時間長短也有個體差異， 不一定意味著睡眠的時間長就好， 高品質的睡眠更重要。

打呼嚕是呼吸道狹窄、呼吸不暢的一個信號。 而對於經常發生的打呼嚕且伴有憋氣的現象， 稱為睡眠呼吸暫停， 也叫睡眠窒息症， 這是臨床中最常見的睡眠疾病。

頻繁的打呼嚕， 會導致睡眠片段化， 造成白天精神萎靡不振， 昏昏欲睡， 成人工作能力下降、瞌睡駕駛， 兒童則表現為學習效率下降。

“很多人的失眠症狀其是正常生活的一部分， 並非所有的都需要就診。 ”張斌說， 只有當睡眠問題已經對自己造成日間困擾， 比如出現精神萎靡、乏力， 生活工作學習社交受到影響， 或睡眠時間短(比如少於6個小時)， 那就要向醫生求助了。

多夢需要引起重視嗎？

“做個好夢”並不代表睡眠品質好， “夜長夢多”反而值得擔心。 那麼長期睡覺多夢是不是必定表示睡不好呢？張斌說， 如果一個人的睡眠一直多夢， 自己並不覺得受到影響， 那也不必太過關注或擔心。 值得注意的是， 如果以往很少做夢， 階段性地突然變得睡眠夢多， 則提示淺睡甚至覺醒的次數增加，