春季“三春”保健各不同

春天花開的季節， 春天也是一首美麗的詩， 春天似乎一切都是那麼美好。

春天， 陰退陽長， 寒去熱來， 伴隨萬物的生髮， 人體的新陳代謝也日趨旺盛。 然而， 春風不僅是送暖， 一些病原微生物也會在此時“復蘇”， 隨風而來， 乘機而入。 氣象醫學的研究表明， 四季養生保健， 不僅要注意“天時”， 在春天， 還須把握“三春”的不同。

早春， 冬寒常會“復辟”

注意防風、“春捂”

乍冷乍熱， 氣溫仍較低， 冬寒常會“復辟”， 風邪開始肆虐， 易致人傷風感冒， 故要加強保暖， 並注意防風， “春捂”一段時間， “捂”過“倒春寒”。 對於一些血管壁彈性減退、血管舒縮功能降低的老年人和高血壓患者來講，

春寒可致腦血管痙攣， 誘發中風， 須加強防範， 當出現中風先兆時， 應及時就醫。 流行病學資料顯示， 春節過後是甲肝的高發季節， 要針對傳染源、傳播途徑和易感人群這三個環節， 採取有效措施， 加以預防。

仲春， “春眠不覺曉”

“冬眠”的宿疾會捲土重來

隨著氣候逐漸轉暖， 人體常會出現“春眠不覺曉”的“春困”現象， 要注意從起居、飲食等方面進行調整， 予以排遣。 春暖花開時節， 不少人可因空氣中飄浮的花粉而過敏， 有的人還會發生哮喘， 甚至危及生命， 既往有花粉過敏史的人， 應避之有時， 儘量少出門。 在暖風吹拂之下， 作為人體外部屏障的皮膚也會受到影響， 引發桃花癬、蕁麻疹、神經性皮炎等病變，

要加強對皮膚的保護， 以免加重損害。 “菜花黃， 癡子忙”， 此時氣流、氣壓、氣溫、濕度等氣象要素的不規律變化， 易引起人的情緒波動， 對外界環境刺激極為敏感的精神病患者， 往往會出現精神反復無常， 以致病情加重。 冷暖交替的氣候， 還會影響到冠狀動脈舒縮功能以及供血， 誘發心肌梗塞。

晚春， 氣溫升高易“上火”

預防體內積熱

氣溫日漸升高， 人體產熱及排汗增加， 常會發生瘡癰癤腫等化膿性皮膚疾病， 兼之蔬菜淡季， 還可致口腔炎、口角炎、舌炎等病患。

針對這些“上火”的表現， 可適飲綠豆湯、赤豆湯以及綠茶， 以防體內積熱， 並增加黃綠色蔬菜與時令水果的食取， 補充維生素和無機鹽的不足， 少食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品。

夏天臨近， 細菌開始大量繁殖， 要格外注意飲食衛生， 搞好食品的清潔、消毒， 嚴防急性胃腸炎、菌痢、食物中毒、傷寒、感染性腹瀉等消化道傳染病從口而入。

在春季三個不同時段裡， 應學習不同的應對措施。