天天掛在嘴邊說的濕氣，到底從何而來？

從口臭、汗臭， 到痤瘡、脫發、皮膚瘙癢， 從消化不良、精神不振、疲倦乏力、疼痛、肢體麻木， 到失眠多夢、亞健康、腎動力不足， 大大小小的問題中， 都與濕氣有著不可切割的關系， 那么這些濕氣是從哪里來的呢?

濕氣可以分為外濕和內濕， 先說說外濕是怎么來的?

風寒暑濕燥火， 本來是自然界不同季節的氣候變化， 正常情況下叫做六氣， 如果這六種氣候產生急劇變化， 或者人體抵抗力下降， 六氣就會傷害人體， 成為六種邪氣， 就是六邪， 又叫六淫， 濕邪是六邪之一。

由于氣候潮濕， 工作居住生活環境濕度過大、淋雨而產生的濕氣，

內濕的產生與人體內的水液代謝關系密切。

水液是人體組織細胞的重要組成部分， 它占人體體重的60%， 它也是維持人體正常新陳代謝不可缺少的基本養分， 短時間斷糧對身體影響不大， 但是如果人體被停水，

水液在身體中正常運行， 主要與肺脾腎三臟密切相關。

肺主肅降， 通調水道， 外合皮毛。 通過呼吸和皮膚汗腺來調節水液代謝。

脾主運化， 化生水谷精華， 負責水液等營養元素的消化、吸收和轉運。

腎主水， 負責將多余的水分和代謝垃圾及時排出體外。

如果肺脾腎三臟功能失調， 就會造成水液代謝紊亂， 導致水液停滯、淤阻， 從而形成水濕、痰濕、濕氣。

實際上， 濕氣， 就是人體水液代謝障礙所形成的病理產物。 這種由人體內部產生的濕氣又叫內濕， 也是我們見得最多的濕氣， 而且往往主要是由于脾胃功能受損， 腸胃功能不好而造成的。

不正確的飲食習慣是罪魁禍首， 這些習慣包括：暴飲暴食， 過度節食， 偏食， 不規律飲食， 生冷辛辣刺激， 煙酒， 油膩、油炸垃圾食品等等。 這些不良習慣會直接損傷脾胃功能。

不正確的生活習慣， 也會損傷脾胃。 包括熬夜、久坐不動， 不愛運動， 繁雜的社交活動等等。

喜怒憂思悲恐驚七種不良情緒， 特別是長期精神緊張、壓抑， 平時愛發脾氣， 這些因素會損傷五臟， 特別是會損傷肝膽脾胃， 而產生濕氣。

對號入座， 按圖索驥找原因， 從源頭抓起， 才能徹底去掉濕氣。