懷孕中期飲食要注意什麼

妊娠中期（4至6月）飲食要注意什麼？妊娠中期一般孕婦食欲會比妊娠早期好， 因為母體開始較為大量的貯存蛋白質、脂肪、鈣等， 目的是為分娩時的消耗所需和泌乳的消耗所需做準備， 因此食物的品種應該更加多樣化。

為了保證熱能的供給， 應該增加主食的量， 多食用肉、魚、蛋等動物性食品以獲取優質蛋白質。 還可以食用動物內臟， 尤其肝臟， 肝臟能提供鐵、鋅、維生素A、 B1、B12、葉酸等， 最好每週食用動物內臟1到2次。

此外， 每天都應該食用牛奶、豆或者豆製品、綠葉蔬菜， 這樣可以獲得更多的鈣， 預防孕婦小腿抽搐等缺鈣症狀的發生。