按摩減肥真的有效嗎

按摩減肥是一種如今很多人都在使用的減肥方法， 也是一種受到了很多人質疑的減肥方法， 對于這種減肥方法的效果， 不少人都是持懷疑態度的。 當然， 按摩減肥法可以說效果還是很好的， 但是如果不能堅持按摩的話， 自然就不能減肥了。 下面， 就為大家介紹一下按摩減肥法的相關知識！

一、按摩減肥靠譜嗎

按摩減肥的原理：按摩減肥減少皮下脂肪的積聚， 加快脂肪的代謝和吸收， 對消化系統、內分泌系統、神經體液代謝、糖代謝等都具有雙向高速作用。 只要對癥施術， 索源求本， 按摩對肥胖和消瘦都會產生相應的功效。 脂肪組織間隙的血管很少， 而借助頻繁的手法按摩， 能促進毛細血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪組織的"液化"及利用。

二、按摩減肥的效果

按摩后可以再輔助于撫摸、扭轉、摩擦、收縮、、彎曲拍打等動作來完善減肥效果。

在按摩減肥過程中， 要講究按摩的方法與方向。 首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩， 然后順著肌肉， 由下向上按摩， 并由離心臟遠部位開始向心臟方向按摩。 這樣可以使血液循環更好， 新陳代謝旺盛， 而增加按摩減肥效果。 此外， 還可以通過穴道按摩、局部按摩等方法來促進減肥。

三、按摩減肥的手法

1、腹部按摩減肥

腹部是內臟器官的集中部位， 通過腹部按摩可以強化腸胃功能， 防止便秘。 每天要堅持做10分鐘， 以肚臍為中心， 按逆時針方向轉動。 也就是說， 從上往下看的話， 是以自己的拇指為圓心進行旋轉。

2、手臂按摩減肥

手臂部位很難減掉， 手臂按摩則是對其進行刺激的一種按摩方法， 通過按摩使血液向腋窩順暢流動， 排除體內乳酸毒素， 并防止肌肉松弛。

3、大腿按摩減肥

如果體內毒素不能很好地排出， 形成堆積， 大腿后部會產生很多脂肪團。 請從膝蓋部位開始， 向著臀部慢慢按摩， 使大腿后部的毒素沿著肛門方向排出。