健康減肥

排毒減肥 減少你身體里面的毒素

如果你想要減肥, 那么你一定要排毒減肥, 看看身體里面存在多少的毒素。 如何檢驗那就是你自己的事情, 不在是我的事情,

我知識為你提供減少毒素的方案。 眼下, 女人談話中出現頻率最高的詞匯之一就是 “排毒”。 那么, 我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢?專家發現:80%的毒素在腸道中, 還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。

可見, 保障了腸道的清潔, 毒素導致的身體危機也就解決了大半。

清腸絕招1:吃蘋果

專家點評:蘋果的纖維素含量比一般水果高, 而且蘋果中還含有一些果膠, 會使大便變軟, 對排便有幫助。 但是, 對于那些腸道問題比較嚴重的人來說, 靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

清腸絕招2:木耳

專家點評:黑木耳也是非常好的清腸食物, 而且經過風干的食品遇水后膨脹, 會給腸道帶來更多水分。 不過, 對于排便困難者, 藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,

除非加大量或者輔助運動方式, 如練習yoga就很有幫助。

清腸絕招3:空腹喝涼牛奶

專家點評:空腹喝冰牛奶可通便, 一是因為冷的刺激會加速腸道運動, 二是牛奶中有大量乳糖, 而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。 所以喝牛奶后, 乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

清腸絕招4:空腹喝蜂蜜

專家點評:蜂蜜中所含的糖類比較豐富, 可吸取體內水分留在腸腔里, 利于排便。 因為空腹進食腸道蠕動是最快的, 需要提醒大家的是, 要用偏涼的溫水沖服蜂蜜, 因為, 太熱或太冷都會破壞其營養結構。

清腸絕招5:減肥茶

專家點評:

一、長期飲用會使腸黏膜變色;

二、減肥茶會損傷腸道運動神經,

一旦停服腸道功能反不如從前;

三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素, 時間久了皮膚會變干