含鉀高的食物有哪些？

鉀元素是身體必需的一種微量元素， 當身體出現鉀元素缺乏的時候， 不但容易導致心血管疾病， 同時也容易引起一些慢性疾病， 所以鉀元素對身體健康非常的重要， 那麼含鉀高的食物有哪些呢？下面就來瞭解一下。

含鉀高的食物有很多， 比如說紅薯的含鉀量非常的高， 有很好的補充鉀元素的作用， 另外紅薯的熱量也比較低， 在預防糖尿病， 預防高血壓方面的功效也很好。

番茄是我們比較常吃的一種蔬菜， 番茄的含鉀量也比較高， 平時適當的吃一些， 有很好的補充鉀元素的作用， 如果想要更好的補充鉀元素， 可以吃一些番茄醬， 據說番茄醬裡面的鉀元素更高。

另外可以適當的吃些甜菜， 吃一些豆製品， 都具有很好的補充鉀元素的作用， 尤其是豆製品對心臟有很好的調養和保健的作用， 在所有豆製品裡面， 白扁豆的含鉀量最高， 是很好的補充鉀元素的蔬菜。

平時喝一些優酪乳， 也具有很好的補充鉀元素的作用， 另外優酪乳裡面富含微量元素， 還有很好的補鈣補鐵的作用， 在促進消化預防便秘方面的作用也非常好。

以上簡單的瞭解了喊價高的食物有哪些？含鉀高的食物有很多， 比較常見的有紅薯、番茄、甜菜、豆類、優酪乳、蛤類食品、西梅、胡蘿蔔汁等等， 如果出現鉀元素缺乏， 應該多吃些這類食物， 有很好的補充鉀元素的作用。