一根玉米的熱量有多高

玉米是一種常見的食材， 既可以煮制， 也能夠搭配肉類食材進行燉湯， 或者煮粥食用， 吃起來都是能散發玉米的清香， 而且玉米具有豐富的營養價值。 對於減肥的朋友來講， 需要控制自己吃的食材， 以免引起人體發胖。 那麼， 一根玉米的熱量到底有多高呢？

實際上， 一根玉米的熱量僅僅90卡路里左右， 100g的玉米的卡路里為100千焦， 當然也要根據一根玉米的實際大小而決定。 而且玉米含有豐富的膳食纖維， 能夠促進腸胃蠕動， 還可以幫助人體進行消化和吸收， 特別適合減肥的朋友食用。

而且膳食纖維還能夠增加人體的飽腹感， 攝入玉米後還可以減少對其他食物的攝入， 從而對減肥起到積極有效的作用。 若是處於減肥階段的朋友， 想達到減肥的目的， 最好的方法就是把玉米清水煮制， 這樣不會增加太多其他熱量， 從而不利於起到減肥功效。

或者還可以把玉米搭配排骨煮湯，

因此說， 一根玉米的熱量其實並不高， 你們只要能夠保證適量食用， 就不要擔心會引起人體發胖， 反而還會有利於人體減肥， 不過也要注意， 雖然膳食纖維能夠促進人體消化， 但若是吃太多， 也會導致腸胃不適等症狀， 總之要適量食用玉米。