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產后便秘怎么辦

正常人如果有兩天以上沒有大便者, 或者是大便干燥, 排便困難等情況就被稱作是便秘。 正常人要是出現便秘既可以運用藥物來緩解又可以通過飲食來緩解。 而產婦在產后也是容易發生便秘的, 并且這是產婦產后常見的一種疾病。 所以很多的產婦就會擔心這樣的一個問題產婦產后便秘怎么辦?


產婦產后便秘的原因是比較多的, 由于產后一般是在床上睡的, 很少活動, 這樣對于腸胃的蠕動就比較慢, 當然排便拖的時間也會長一些, 還有就是產婦產后身體虛弱也不容易排便, 那產后便秘怎么辦?

1、不要久臥不動。 產后女性不要長時間臥床, 而應該適當的增加活動量, 頭兩天應勤翻身, 吃飯時坐起來, 兩天后可以下床活動。

2、調整膳食結構。 每日進餐應適當配有一定比例的雜糧, 要粗細糧搭配, 做到主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時, 注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等, 水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。 要多喝湯水。

3、保持樂觀情緒。 不良的情緒會使胃酸分泌量下降, 腸胃蠕動減慢, 平時應保持精神愉快、心情舒暢, 避免不良的精神刺激。

4、食療潤腸通便。

5、藥物輔助排便。 以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好, 禁用峻猛攻下藥, 以免損傷正氣。

專家介紹了產后便秘怎么辦的內容, 首先產婦應當做的就是在飲食上進行調理, 比如說可以多吃一些像香蕉, 蘋果之類的水果有助于排便。 其次產婦還可以多運動一些, 讓腸胃的蠕動加快, 也有助于排便。 總之, 產婦出現便秘不好服藥, 這樣會影響到乳汁以及嬰兒。