夏天怎麼進補比較好？
夏天， 是人們常常容易出汗， 最喜歡在夏天進行運動的季節。 這個時候， 人們的身體往往都會缺乏一些能量。 生活環境的壓力， 加上運動和出汗的時候， 人身體裡的能量失去了很多， 所以人們總會想著要多補補身體， 但是又不知道應該吃什麼來補充能量。 接下來， 我們就一起來看一看在夏天的時候應該怎麼進補比較好。
夏季要多吃養心果蔬：中醫理論認為， 人與自然和諧統一， 健康的生活應當適應自然規律， 在飲食方面要因人?因地?因時膳食。 夏季南方多為梅雨季節， 因而要多吃健脾燥濕食物， 如薏米;北方氣候乾燥， 就應注意養肺潤燥， 食用百合。
中醫有“春養肝， 夏養心， 秋養肺， 冬養腎， 四季養脾胃”之說。 以下四種水果是夏日常見的護心食品：
西瓜 西瓜具有祛暑?清熱?利尿的作用， 很適合在夏天食用。 但脾胃虛寒的人不宜多吃。
黃瓜
皮綠汁多?脆嫩鮮美，
桃 有生津?潤腸?活血?消積的作用。 適用於煩渴?血瘀?大便不暢?小便不利者。 建議每天午飯?晚飯後食用。
苦瓜 能除熱邪?解勞乏?清心明目， 工作勞累的人可以多吃。 1 白棒菇香煎蛋(白蘑菇、雞蛋、蔥花)
評點：夏天飲食不周時最容易缺乏蛋白質， 而雞蛋儘管價格便宜， 卻是蛋白質品質最高的食品， 還富含維生素B1和維生素B2， 也有不少維生素A。
綜上所述， 在我們平時生活的時候， 不管是要吃什麼， 都要注意食物的新鮮程度。 因為現在的人們為了賺錢， 總是昧著良心在幹活。 夏天最好吃一些比較清淡的食物， 這樣不會導致肝火旺盛。
