眼睛乾澀的食療藥膳大全
一、眼睛乾澀的原因：
眼睛乾澀是很多上班族的一大症狀， 那麼眼睛的原因是什麼呢?說到引起眼睛乾澀的原因， 要是往前了說肯定是指上火一類的原因，
二、眼睛乾澀怎麼辦：
1、坐在電腦前工作引發眼睛乾澀的注意：
(1)、電腦螢幕上顯示的亮度應為周圍光線的3倍左右， 螢幕的上端稍微低於視線10—15度， 眼睛與電腦螢幕距離要保持在60釐米以上;
(2)、在電腦前每工作1個小時， 就應休息10分鐘， 閉目養神， 用手按摩放鬆眼部周圍的肌肉， 或者眺望遠處的景物等;休息時要多活動頸部和肩部肌肉， 因為頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。
(3)、可以使用一些人工淚液來滋潤眼睛， 或刻意增加眨眼的次數。
(4)、應多吃富含維生素A的食物， 例如胡蘿蔔和動物肝臟等。
2、眼睛發幹怎麼辦：
人們一開始感到眼睛乾燥和酸澀時， 眼睛只是處於功能性損傷的階段， 但是如果這時還不注意保護眼睛， 使眼睛繼續長期處於乾燥的狀態， 就會引起角膜上皮細胞的脫落， 造成器質性的損傷， 使症狀進一步惡化， 嚴重影響視力。
(1)、在眼睛出現酸澀、乾燥和視力模糊等症狀時應該及時就醫。
(2)、已經出現乾眼症狀的人也不用太擔心， 人體有一定的自我恢復功能， 只要還沒有對眼睛造成根本性的損傷， 乾眼症是可以治好的。
三、改善眼睛乾澀的食療藥膳
1、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。
功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒， 具有散風熱、平肝明目之功效”。 現代藥理分析表明， 菊花裡含有豐富的維生素A， 是維護眼睛健康的重要物質。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。
需要注意的是，
2、核桃仁：每晚嚼食兩個， 可緩解症狀。
功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分， 有補腎固精， 滋肝明目的功效。
3、枸杞子：每日15克， 洗淨後嚼服或煮水服。
功效：枸杞子養陰明目， 能促進修復病變的角膜， 提高機體抗病能力。
4、百合紅棗粥：百合10克， 山藥15克， 薏仁20克， 紅棗(去核)10個。 將上述材料洗淨， 共同煮粥食用。
功效：百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱， 不但富含維生素C， 也含有大量的維生素A。 此粥不但防治幹眼效果好， 而且還用於明目。
小編提醒：現在大部分人都是在電腦前長時間的工作，
