中醫常識

可以清肝明目的水果都有哪些呢

清肝明目一般是指可以起到清肝瀉火, 以及明目解毒這個功效的藥物或者食物。 在生活中有很多食物經常是是可以起到清肝明目的功效的。 那麼可以清肝明目的水果都有哪些呢?

水果:草莓、桑葚

草莓有多種維生素和氨基酸, 其維生素C的含量比柑橘高出3倍, 另外還含有鈣、鐵、鋅、磷等礦物質, 屬於一種營養豐富的高檔水果, 常吃草莓可以幫助消化, 鞏固齒齦, 清新口氣、滋潤喉嚨等, 加上豐富的胡蘿蔔素含量, 草莓還有明目清肝的作用。

桑葚被稱為“民間聖果”, 因為其味美多汁, 而且功效多樣而深受人們喜愛。

中醫上說桑葚屬於微寒的水果, 具有健脾補腎、滋陰養血、安神助眠、清肝明目等多種功效。 同時, 桑葚的營養價值也非常豐富, 含有多種維生素、氨基酸以及胡蘿蔔素。 女性經常吃不僅可以補腎滋陰, 還能養顏抗衰老。