蜂蜜醋水減肥法3天10斤，比例要掌握

女性朋友都想擁有一個好的身材， 特別是到了夏天也是展示好身材的時機， 因此大家都在盡力的減肥， 想要減肥的美眉不妨來瞭解蜂蜜醋水減肥法， 能夠讓你3天瘦10斤哦。

1、白醋蜂蜜怎麼喝3天瘦10斤 白醋和蜂蜜按照1:4的比例喝 在喝白醋蜂蜜時， 將白醋和蜂蜜按照1:4或1:3的比例進行調配喝， 如果白醋的味道太過刺鼻的話， 可以加入適量的溫開水或涼開水來沖淡這個味道。 早晨起床後喝一杯白醋蜂蜜 半個月的時間裡， 每天早晨在起床後吃早餐前20分鐘喝上一杯調配好的白醋蜂蜜， 可以幫助加強腸胃蠕動， 解決便秘問題。 午餐和晚餐後立即喝一杯 這半個月每天吃完午餐和晚餐之後， 可以立即喝上一杯調配好的蜂蜜白醋， 可以幫助食物的消化， 減少食物熱量轉化為脂肪在體內堆積。

2 選用正確的白醋 喝白醋蜂蜜時， 要選擇用經黃豆、高粱、大米等加工而成的白醋， 不能用黑醋和果醋。 果醋是屬於保健醋， 沒有減肥的效果；而黑醋的含鈉量比白醋高。 選擇槐花蜂蜜 一般喝白醋蜂蜜是喝槐花蜂蜜， 而不是用棗花蜂蜜， 喝棗花蜂蜜是容易上火的。 兌水用水溫60度以下 如果在喝白醋蜂蜜時， 需要兌水的話，

水溫應該在60度以下， 過熱的水會破壞蜂蜜的營養成分， 影響減肥效果。 保證合理飲食 雖然說喝白醋蜂蜜半月瘦十五斤， 沒有說需要進行節食， 但是也是需要保證合理的飲食， 不能暴飲暴食。 飲食最好是能清淡點， 避免攝入過多的高熱量、高脂肪的食物， 每餐吃八分飽左右即可。 搭配適量運動 搭配適量的運動是能夠幫助加強體內脂肪的消耗， 每天保證半小時以上的運動時間， 可以選擇像慢跑、快走、競走、游泳、爬樓梯、瑜伽等運動項目。

3、溫馨小貼士 長期喝白醋蜂蜜水， 會在一定程度上破壞胃的酸堿平衡， 導致胃液的消化功能被削弱， 對於腸胃會有一定的損害。 所以美眉們不要長期的使用這個方法， 要適度而行。