健康食譜

好好練自己的廚藝,做自己想吃的飯菜,享受完美生活!

一、梭子蟹炒年糕

食材:

梭子蟹一隻, 年糕若干

做法:

1、年糕買回來先撕開(如果你買的是條狀的), 泡在水裡(這樣不會粘在一起);

2、梭子蟹洗乾淨,

去腮和胃還有腸, 切成塊;

3、把年糕從水裡撈出瀝水;

4、燒熱油鍋, 放年糕煸炒至軟身, 盛出備用;

5、用剛才炒年糕的餘油炒梭子蟹, 放料酒, 蔥薑一起煸炒至蟹變色;

6、把剛才的年糕倒進去一起翻炒, 然後加少許水稍煮, 至湯汁收幹就可以加鹽(喜歡有點顏色的可以加點生抽)和雞精出鍋了。


二、紅燒豆腐皮肉卷

食材:豆腐皮、豬肉餡、蔥、薑、蒜、料酒、生抽、鹽、胡椒粉、澱粉、雞粉、紅油

做法:

1.將薑剁碎, 加入肉餡中, 少許生抽、料酒、胡椒粉、雞粉, 順一個方向攪勻

2.邊攪拌邊分次添加少許清水, 繼續順一個方向攪打上勁備用

3.豆腐皮提前用溫水泡發, 用剪刀裁成小正方形

4.戴上手套, 將肉餡捏成長條狀, 擺在豆腐皮中央

5.先將豆腐皮的一角向上折起,

水準方向的兩個角也分別對折

6.在最後一個角上抹點幹澱粉, 將收口粘住

7.將收口朝下, 全部包好的肉卷整齊擺放在盤中

8.平底煎鍋燒熱, 刷少許油, 下豆腐皮肉卷小火煎至兩面金黃

9.煎好後, 盛出擺盤中, 繼續收口朝下

10.利用鍋中底油爆香蒜末, 加入高湯, 鹽、雞粉、紅油調味

11.煮沸後, 下煎好的豆腐皮肉卷, 小火燜至湯汁濃稠, 撒上蔥絲出鍋即可

三、涼拌金針菇黃瓜胡蘿蔔

食材: 金針菇 80克、黃瓜 50克、胡蘿蔔 25克、熟芝麻 適量、油 適量、鹽 適量、綿白糖 適量、白醋 適量、香油 1小勺、麻油 1/4勺;

做法:

1.將金針菇根部切除, 逐根撕開, 洗淨;鍋中放適量水, 煮開後放入金針菇, 煮熟後用冷水沖洗後撈出備用;黃瓜洗淨, 斜刀切片;再切成絲;

2.胡蘿蔔洗淨,

去皮, 切絲;鍋中放適量水, 煮開後滴入幾滴油, 放入胡蘿蔔, 煮熟後用冷水沖洗後撈出備用;

3.把金針菇、黃瓜絲、胡蘿蔔絲放入容器中, 放入鹽、白糖、白醋, 抓拌均勻。 再放入香油、麻油, 拌勻;盛入小盤, 撒少許熟芝麻即可;


四、醬肉白菜

食材:大白菜, 豬肉, 蔥花, 生薑, 大蒜, 甜麵醬, 豆瓣醬, 黃酒, 糖, 鹽和胡椒, 土豆澱粉;

做法:

1.白菜洗淨切好, 豬肉切成丁;

2.炒鍋中倒油, 加薑蒜爆香, 再放入肉丁炒2分鐘, 然後加甜麵醬, 豆瓣醬翻炒2分鐘, 然後加甜麵醬, 豆瓣醬翻炒;

3.加適量水, 黃酒或料酒, 醬油, 糖, 鹽和胡椒, 燉3分鐘;

4.加入白菜, 繼續燉5分鐘, 然後加入調好的澱粉讓湯汁濃稠, 撒上蔥花即可。