想要好身材 保護卵巢是首要

一、卵巢出毛病， 身材無曲線

卵巢一旦出現了問題， 會讓你的身體曲線大打折扣， 出現乳腺下垂、萎縮， 身體走形等現象。 卵巢早衰是女人們最不希望發生的事情。

隨著年齡的增長， 卵巢功能的衰退是自然現象， 但由於現代女性長期有巨大的工作壓力和繁重的家務所困擾， 精神緊張， 從而出現卵巢早衰的現象是越來越多， 其實卵巢早衰的危害遠遠不止這個， 可以影響到各大器官的衰退， 包括生殖系統、植物神經、骨骼、心腦血管、皮膚等。

二、如何保護卵巢

1、多吃胡蘿蔔

每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。

2、服用維生素C和維生素E

每天可以適當的吃一些維生素C和維生素E， 對身體的健康是非常有利的， 而且能夠使患卵巢癌的機率就會減少50%。

然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的，

3、葉酸

增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素b， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

4、高鈣飲食

每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據資料顯示， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

5、卵巢保養要少吃煎蛋

女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。 因為在對雞蛋進行油煎的過程中， 會導致許多生物活性分解產物的形成， 如膽固醇氧化物等。

而這些產物有很大的細胞毒性作用，