健康食譜

牛肉各部位做法大全,只要選對了,怎麼做怎麼好吃,準備好了嗎!

牛肉各部位吃法

一、牛頸肉

肥瘦兼有, 肉質幹實, 肉紋較亂, 適宜制餡或煨湯, 比嫩肉部分出餡率高15%, 做牛肉丸不錯。

家庭牛肉丸

用料:

瘦牛肉500g / 雞蛋3個 / 醬油

鹽 / 五香粉適量 / 薑末少許

做法:

1.絞瘦牛肉500克, 雞蛋3個, 醬油少許, 鹽和五香粉適量, 薑末少許, 加入200克水, 用手辦成稀糊狀

2.再加入澱粉50克攪拌均勻, 然後再加入適量麵粉調勻肉餡, 調到肉餡成稠糊狀, 從手中擠出成型圓丸時, 即下油鍋炸置焦黃色, 撈出

二、肩肉

由互相交叉的兩塊肉組成, 纖維較細, 口感滑嫩, 適合燉、烤、燜, 咖喱牛肉

燉牛肉

用料:

牛肋條肉800g / 醬油3大勺 / 黃酒3大勺

大牛肉粉少許 / 鹽 / 八角 / 花椒 / 蔥薑片

做法:

1.將肉洗淨後切成2公分左右的塊狀

2.蔥姜洗淨後切成蔥段和薑片備用

3.熱鍋涼油, 待油燒制五成熱時放入花椒八角、蔥薑片爆香

4.接著將牛肉塊倒入鍋中煸炒, 再放入黃酒煸炒片刻

5.倒入沒過牛肉塊足量的清水後倒入醬油(此時不要放鹽)

6.水開後撇去浮沫, 蓋上鍋蓋後轉小火燉90分鐘後

7.放入適量的鹽和大喜大牛肉粉後, 繼續小火燉30分鐘

8.最後根據自己的口味轉大火收汁(燉牛肉湯汁不宜過少, 要稍稍多些)

三、眼肉

一端與上腦相連, 另一端與外脊相連, 外形酷似眼睛, 脂肪交雜呈大理石花紋狀, 肉質細嫩, 脂肪含量較高, 口感香甜多汁, 適合涮、烤、煎。

快手水煮牛肉

用料:

牛肉 / 生菜 / 洋蔥 / 老薑 / 蒜瓣3片

蔥 / 花椒 / 老乾媽 / 豆瓣醬 / 幹辣椒

做法:

1.牛肉用玉米澱粉, 料酒, 少量醬油, 少許鹽, 少許蛋清薑末調味, 冰箱裡冷藏兩小時

2.生菜碼放在碗底

3.熱油, 下洋蔥, 薑片少許蒜末爆炒。 加豆瓣醬, 老乾媽炒出味, 鹽和醬油根據口感自己斟酌。 加水煮開,

水開後把醃好的肉片快速依次放入鍋中攪開!最多幾十秒, 看肉變色關火倒入碗中!

4.肉片碼放整齊凹造型, 上面撒上蒜末, 蔥花, 幹辣椒, 一鍋熱熱的辣油淋上去就好啦~

四、胸肉

在軟骨兩側, 主要是胸大肌, 纖維稍粗, 面紋多, 並有一定的脂肪覆蓋, 煮熟後口感較嫩, 肥而不膩, 適合燉、煮湯。

山藥枸杞牛肉湯

用料:

牛肉500g / 山藥1段 / 胡蘿蔔1根 / 枸杞1把

紅棗6、7枚 / 大蔥適量 / 生薑適量 / 香葉2片

紹酒1大勺 / 鹽適量 / 胡椒粉適量 / 香菜適量

做法:

1.牛肉切大塊放入涼水鍋中, 大火燒開, 待血沫滲出後撈出, 用溫水沖洗乾淨備用

2.另取一鍋(用的是微壓鍋), 放入牛腩塊、薑片、大蔥段、香葉、紅棗、紹酒和水, 中火燒開後, 蓋上壓力鍋蓋, 上汽後轉小火壓30分鐘(如果用普通鍋,

大火燒沸後蓋上蓋子轉小火慢慢燉煮約60分鐘左右至牛肉熟軟)

3.胡蘿蔔、山藥去皮, 切滾刀塊, 枸杞用流動的水沖洗一下

4.打開壓力鍋, 揀去蔥段、薑片、香葉不要, 放入山藥、胡蘿蔔和枸杞, 繼續蓋上壓力鍋蓋, 上汽後轉小火壓7、8分鐘。 (如果用普通鍋, 繼續燉煮約20分鐘)

5.最後加入鹽和胡椒粉調味並略煮

6.出鍋前撒入香菜碎, 或在食用前根據喜好撒入各自碗中

五、外脊

外脊(也稱西冷或沙朗),牛背部的最長肌, 我們常吃的西冷/沙朗牛排就是用到這塊肉, 因為有脂肪, 所以煎、烤起來味道更香。

土豆洋蔥烤牛肉

用料:

土豆 / 洋蔥 / 牛肉塊 / 胡蘿蔔 / 大蒜 / 生薑

做法:

1.用料酒生薑醬油及烤肉醬(照燒醬或乾脆多加點醬油也可)醃制牛肉一小會兒

2.胡蘿蔔切滾刀塊, 洋蔥土豆切丁

3.烤盤上附上錫箔紙, 倒點油在錫箔紙上防治土豆粘住

4.烤箱預熱, 蔬菜加入烤盤加醬汁拌勻

5.將牛肉放入烤盤與蔬菜混合, 放入烤箱中30分鐘(主要看牛肉和土豆的成熟程度)中間每隔6-8分鐘可以翻動一下

六、牛腩

肥瘦相間, 肉質稍韌, 但肉味濃郁, 口感肥厚而醇香, 適合清燉或咖喱。

咖喱牛腩

用料:

牛腩 500g / 胡蘿蔔2根 / 土豆2個 / 洋蔥半個 / 咖喱膏3塊

椰漿150ml(一定是濃郁乳白色的椰漿, 不是那種飲料)

香葉兩片 / 八角一個 / 花椒幾粒 / 薑一塊

做法:

1.土豆去皮切塊(切完用冷水浸泡以免發黑)胡蘿蔔洗淨切滾刀塊, 洋蔥切片, 牛腩切大塊

2.牛腩焯水後, 沖洗乾淨

3.放入高壓鍋內, 加開水、香葉、八角、花椒、拍破的薑, 上汽後壓20分鐘(喜歡牛肉軟爛點的可以適當加長時間)

4.炒鍋內倒少量油, 八成熱後, 放入土豆、胡蘿蔔與洋蔥, 炒到表面收縮、微焦後撈出備用

5.將牛腩與炒好的蔬菜放入燉鍋中, 加入剛才煲牛腩的肉湯, 剛浸過食材即可。 大火燒開後, 放入三塊咖喱膏

6.中小火燉煮20分鐘, 之後淋入椰漿調勻即可關火。 其間可以嘗嘗味道, 根據各人口味決定是否調入鹽和糖

小貼士:如果是燉牛肉這類不容易軟爛的肉類時, 事先將它單獨煲煮一定時間, 再放入燉鍋加咖喱膏一塊燉。 一方面用燉過肉的湯汁來煲咖喱會更加美味, 另外也不會出現肉還沒軟而蔬菜都燉爛了這種情況。