減肥食物有哪些 吃對水果瘦的快

看著自己胖的一發不可收拾的身材， 你是否陷入了苦惱， 可能你曾經也想過減肥， 但是很快就被辛苦的減肥方法打倒。 今天分享的減肥食物推薦讓你對減肥不再恐懼， 一起瞭解下吧！

現在很多家庭都會備著一壺檸檬水喝， 因為檸檬水可以幫助排毒， 對女性來說還有養顏的作用。 檸檬含有有機酸、黃酮甙、維生素等多種微量元素， 它能夠幫助消化， 從而達到減肥的作用。 關於健康的俗語， 有句話是這麼說的：“一天一蘋果， 醫生遠離我”。 在減肥的路上， 蘋果依舊起到了作用， 因為蘋果熱量低， 有縮胃、幫助人體清腸的功效。

不僅如此， 蘋果中含有的蘋果酸代謝熱量， 這對下半身肥胖者無疑是福利。 鳳梨是季節性比較強的水果， 它因含有豐富的鳳梨蛋白酶而具有消食作用， 而且鳳梨蛋白酶能夠分解蛋白質， 從而達到溶解脂肪的作用。 獼猴桃中含有食用纖維，

香蕉熱量低， 它含有豐富的維他命、鉀和鎂， 吃香蕉減肥、防止血壓升高、還有能消除疲勞

電視廣告中的推廣的健康食物， 大都和山楂掛鉤。 這是因為山楂“化飲食， 消肉積”， 對我們攝入的尤其是油脂性食物有強大的溶解作用。 因此， 吃山楂可以幫助減肥。 火龍果價格高的原因在於它的產量比較低， 而且它需要在特定的環境下成長， 此外， 火龍果還能夠做到降糖潤腸、排毒和瘦身的效果。

草莓能夠降低膽固醇和減脂， 因此是我們減肥路上的好伴侶。 膳食纖維因為在人體難以消化， 容易使人產生飽腹感， 所以有減脂的作用， 橘子因為含有膳食纖維， 所以是一種可以吃著還減肥的水果。