80後養生必備知識 推薦排毒清熱解毒食物

橄欖

橄欖的營養價值非常豐富， 其中含有大量的碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸， 經常食用具有生津止渴、清熱排毒的、抗炎消腫的效果，

另外多吃橄欖油對心臟也很有好處， 能夠幫助身體清除毒素哦。

注意：但是橄欖吃太多會導致胸隔痞悶， 因此不要一次性吃太多， 另外患有胃潰瘍的患者也要謹慎食用。

火龍果

火龍果味道比較甜， 其中富含碳水化合物、胡羅蔔素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，

可以生津止渴， 清熱涼血， 防中暑， 增強身體抵抗力。 火龍果中含有的果膠不僅能夠促進消化， 還能潤澤皮膚， 吃了不用擔心上火， 還能在夏天防止臉上長痘痘。

梨子

梨子中的營養豐富， 其中含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖和果糖以及多種維生素，

可以幫助減肥。 另外梨子裡的維生素C具有溫和的清潔解毒功效， 對皮膚有很好的保濕效果， 還能改善咽喉腫痛等。

注意：在吃完梨子之後， 不要立刻喝熱湯或者是油膩的食物， 以免引起腹瀉， 那些脾胃虛弱的人或者產後的婦女也儘量不要吃。

西瓜

西瓜中在夏天是非常好的解暑水果， 其中富含葡萄糖和蘋果酸、維生素C， 且不含脂肪和膽固醇， 具有清熱、利尿解毒的效果。 但是西瓜質地比較生冷， 那些腸胃比較虛的的人要注意儘量少吃， 另外西瓜的含糖量比較高， 糖尿病的患者不適合多吃。

番茄

番茄中含有豐富的番茄素、胡蘿蔔素、蘋果酸以及多種礦物質元素， 它可以清熱解毒、消暑止渴， 還有排毒養顏的功效， 但是患有風濕性關節炎的患者不適合多吃哦， 需要提醒的是， 未成熟的番茄不能多吃， 以免導致嘔吐和噁心等中毒症狀。