便秘對女人有3大危害 建議女性盡早改善 熱門文章排行榜 >>2019-10-17 09:52來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

便秘你有嗎？相信不少女人都有， 每次有排便就好像在經歷災難一般。 每次排便在廁所蹲的雙腿都麻了， 卻還是沒能排出糞便， 那種失望感和痛苦感， 經歷過的人才懂。 更為可怕的是， 長期便秘其實對身體隱藏著很多的傷害， 不及時治療的話， 女人們的美貌、健康都會一點點消失殆盡的。

便秘對女人的幾種傷害

1、影響美容、致使身材走形。

便秘的人， 由于長時間都沒有排便， 因此會導致糞便滯留在腸道里面， 經過長時間的發酵、腐敗以后， 會產生大量的有害毒素， 從而導致身體出現痤瘡， 面部出現色斑， 甚至出現皮疹。 而這些都是皮膚上的表現， 對于女人來說， 腸道內的毒素不斷積累的話， 還會導致大腸出現水腫情況， 致使女人們的下半身血液循環速度變慢， 造成梨形的身材， 而且還會有小肚子。

2、影響情緒、誘發痛經問題。

便秘的時候， 整個人很痛苦，

經常因為排便困難而心情不好， 而且會變得異常煩躁， 同時還可能整日心神不安， 造成晚上時常失眠。 整天如此反復， 對健康有極大的影響， 比如說造成神經衰弱。 此外， 便秘的女人， 盆腔肌肉長期受到刺激， 從而會影響月經， 出現痛經問題。

3、身體異味、食之無味。

長期便秘的話， 大量的糞便堆積在腸道里面， 時間長了以后自然容易產生毒素。 然而這些毒素一直堆積在腸道里面的話， 會引起口腔異味以及身體異味， 尤其是毒素大量積聚的時候， 異味問題會變得更加嚴重。 同時， 長期便秘的人， 慢慢地會變得食之無味， 對進食失去了興趣。 因為嚴重的便秘， 很容易造成腹部脹滿的情況， 會導致患者出現厭食、惡心等問題， 從而影響她們進食， 就算吃了食物也覺得索然無味。

除了這些傷害之外， 小編提醒， 長期便秘的話， 女人還會老得更快。 因為身體內的毒素不斷增加后， 身體內的機體新陳代謝能力就會下降， 甚至出現紊亂。 慢慢地還可能造成內分泌失調問題， 致使身體加速老去。

總而言之， 發現自己有便秘問題的話， 要盡早去治療， 拖得越久， 給身體帶來的傷害自然也是更大的。

女人改善便秘的技巧

1、多多喝水

很多女人出現便秘問題， 很大一部分原因是因為不愛喝水， 從而導致身體缺水。 要知道腸道內水分不足的話， 就會吸收糞便中的水分， 從而導致糞便變得干結， 而且蠕動的速度也會慢。 如此糞便也就會堆積在腸道里面， 進行造成惡性循環。

所以說， 請女人們愛上喝水， 而且要多喝熱水， 讓身體保持溫熱， 這樣子還能增強抵抗力， 減少生病的風險。 其中每天喝水， 能多喝盡早多喝。 當然， 平日里進食時， 都有喝湯， 或者說愛吃水果的人， 少喝一點是可以的。 因為熱湯和水果中， 含有一部分的水分， 攝入身體以后， 也能為身體起到補水的效果。

2、堅持運動

運動除了能鍛煉身體之外， 同樣也能起到促進腸道蠕動的效果。 所以說， 平日里要堅持運動， 比如說去散步， 比如說爬山， 比如說騎自行車等。 如果實在沒時間單獨去運動的話， 那么上下班的時候，

如果你所在公司的樓層不高的話， 不妨走走樓梯， 這樣子也是能夠活動身體， 起到運動目的。

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