健康食療

為什麼老抽筋?經常抽筋試試冰糖燉雞腸

抽筋的原因有以下七種:

寒冷刺激。 如冬天在寒冷的環境中鍛煉。 準備活動不充分;夏天游泳水溫較低, 都容易引起腿抽筋。 晚上睡覺沒蓋好被子, 小腿肌肉受寒冷刺激。 會痙攣得讓人疼醒。

出汗過多。 運動時間長。 運動量大, 出汗多, 又沒有及時補充鹽分。 體內液體和電解質大量丟失。 代謝廢物堆積。 肌肉局部的血液迴圈不好, 也容易發生痙攣。

疲勞過度。 當長途旅行、山、登高時, 小腿肌肉最容易發生疲勞。 因為每一次登高。 都是一隻腳支持全身重量, 這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍, 當它疲勞到一定程度時, 就會發生痙攣。

肌肉連續收縮過快。 劇烈運動時。 全身處於緊張狀態, 腿部肌肉收縮過快。 放鬆的時間太短, 局部代謝產物乳酸增多, 肌肉的收縮與放鬆難以協調, 從而引起小腿肌肉痙攣。

睡眠姿勢不好。 如長時間仰臥, 使被子壓在腳面,

或長時間俯臥, 使腳面抵在床鋪上, 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態, 引起肌肉“被動攣縮”。

缺鈣。 在肌肉收縮過程中。 鈣離子起著重要作用。 當血液中鈣離子濃度太低時, 肌肉容易興奮而痙攣。

老年婦女雌激素下降。 骨質疏鬆, 都會使血鈣水準過低,

肌肉應激性增加, 而常發生痙攣。

老抽筋試試冰糖燉雞腸

中醫認為, 雞腸入腎經, 臨床一般用來治療遺尿、遺精、痔漏等疾患。 從這位讀者的描述來看, 腿抽筋明顯由受涼引起。

這個偏方具有補益腎氣的功效, 燉冰糖有溫補的作用, 所以, 對因著涼引起的腿抽筋能起到一定緩解作用。

但這個方子不能緩解其他原因引起的腿抽筋, 比如缺鈣引起的腿抽筋就不適用。

一般來說, 只要睡覺時注意腿部保暖, 基本上就能有效預防因受涼而引起腿部抽筋的現象。 此外, 腿抽筋不是終身性的疾病, 不存在一次治癒終身不犯的說法, 關鍵是注意預防。