常蹲辦公室的人，多半都會有這六種亞健康狀態！小心你也染上！

常蹲辦公室的人， 一般一坐下就是幾個小時有的甚至一天， 如果天天這樣， 你就該注意了， 小心你在精神上出現病症， 而你還蒙在鼓裡！亞健康狀態”是近年來醫學界提出的新概念， 又稱“第三狀態”、“次健康”， 因其具有廣泛的社會性和特有的時代性， 被稱為“世紀病”。 一般指介於健康和疾病之間的一種生理功能低下的狀態。 通俗地講， “亞健康狀態”是指在醫院檢查化驗不出毛病， 又自我感覺身體不舒服的情況。 常有這六種表現：

手腕酸疼：

由於手的姿勢總是拿著滑鼠， 不能夠自由靈活的運動， 所以腕部肌肉得不到正常的運動。

強近症：

由於在辦公室裡工作習慣了， 總是要下定決心的找檔， 資料， 強迫自己去完成， 總是象工作一樣按照程式去辦， 自己壓力太大， 精神崩潰。

沒有精神：

由於長期的工作壓抑， 工作壓力大， 晚上失眠， 所以在白天工作時沒有精神， 無精打采的。

肥胖：

由於辦公室白領長期處於坐姿， 身體內的能量很難消耗掉， 積累時間長了， 脂肪就多了， 就產生了肥胖。

視力減退：

辦公室白領長期對著電腦顯示幕， 對眼睛的刺激很大， 長期這樣工作， 讓視力會下降。

頸椎腰椎病：

由於長期處於坐著的狀態， 頸椎和腰椎始終處於比較緊張， 再者辦公室白領經常處於空調和風扇的吹扶之下， 所以辦公室白領經常會出現腰酸腿痛的現象。

為了你的健康， 你要注意了， 要提前預防！

頸椎腰椎病：

預防措施：在上班的時候自己多注意， 經常站立一下， 放鬆一下， 現在不是有很多辦公室已經開始中間做操了嗎？勞逸結合。

手腕酸疼：

預防措施：在辦公室裡也不是總是要對著電腦工作， 抽時間可以放鬆 一下， 做點其它的事情。

強近症：

預防措施：可以自我放鬆， 工作重要身體更重要， 沒有了身體， 有工作又什麼意義呢， 總是提醒自己， 多放鬆自己。

肥胖：

預防措施：多吃些低能量的東西， 如水果， 魚肉類。 在下班後多鍛煉， 把一天積累的脂肪全部消耗掉。

沒有精神：

預防措施：適當放鬆自己， 在下班後可以增加鍛煉， 多吃些補腦， 舒心的食品。

視力減退：

預防措施：在工作過程中經常向遠處眺望，

總之， 合理飲食， 培養合理的、均衡的營養觀念， 進餐定時定量， 避免暴飲暴食， 保證營養。 加強運動， 增加體育鍛煉， 保證高品質的睡眠， 善於自我緩解壓力， 保持良好、健康的心態。