要美就要動 經期這樣運動讓你更迷人 熱門文章排行榜 >>2018-01-03 10:36來源：99健康網

有的妹子非常喜歡運動， 平時除了上班之外， 沒什麼事情的時候就去鍛煉一下身體， 但是有的妹子連來親戚的時候也去運動， 親戚知道是什麼吧， 就是女人的大姨媽， 我們也叫親戚， 其實經期是可以運動的， 但是如果你還想跟平時一樣做一些運動量比較大的話， 建議你還是不要， 適當的運動就可以了， 經期要不要運動還是要根據你的身體情況來決定， 一般來說， 沒什麼特別的不適還是可以適當運動一下的， 如果你正被痛苦折磨著， 那還是算了， 不要運動了， 老實待著吧。

但話說回來， 如果你平時都有運動的習慣， 親戚要來的時候發現身體不適了， 就停掉運動了， 那不是要賴在沙發上一個禮拜不運動？什麼事也做不了， 其實為了不干擾平時的作息， 接下來當大姨媽來臨的時候可以做做這些運動， 不僅不會給你添加不適感， 而且還會對你的身體有好處。

慢走

慢走其實一個非常不錯的運動方式， 經期如果不能做劇烈一些的運動專案， 選擇慢走還是不錯的， 可以減輕身體上的一些不適， 不管是來大姨媽之前還是大姨媽到訪的日子， 只要是你能下床走動， 那麼不妨換上你的裝備， 來去附近的公園散個步吧。

雖然光走走路是不能消耗太多的卡路里， 但是趁著天氣正好不冷不熱的時候， 牽著伴侶的手或是跟家人一起走一段路， 你的心情不僅會慢慢的變得好起來， 還會非常享受運動帶來的一些好處。

慢跑

如果嫌走路比較慢的話， 可以試試跑， 這裡的跑是慢跑， 如果你有想去慢跑的感覺， 那就別再猶豫了， 那就跑吧， 穿上跑步的那些裝備， 帶上你的酷炫耳機， 跑起來， 讓音樂陪伴你的慢跑時光吧。

這裡需要提醒你的是， 在開跑前或是跑步時以及跑步完成這三個階段， 一定要喝些水， 這樣跑完身體才不會感覺到很累。

有氧舞蹈

大姨媽來了， 愛跳舞的妹子想瘋狂舞動的心情， 我們完全可以理解， 可以試試這個， 可以把你心中的熱量完全釋放出來， 適當的舞蹈對身體有很多的好處， 可以趕走你身體的不適合， 當然在跳的過程中也要記得喝水哦。

除了以上我說的這些運動， 像是原地投籃、太極、慢速溜冰也都是很不錯的一個選擇， 只要時間不是很長， 運動量不是很大，

想運動， 就從我上面說的這些運動開始吧， 就算是大姨媽到來， 你照樣可以運動！

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