女性春季養生食譜介紹

女性很多時候都會關注一些養生， 所以對於一些養生可能並不算太陌生， 有些養生方式卻是不正確的， 不能一味去依賴一些補品去滋補自己的身體， 畢竟補品對身體的滋補是有一定的功效， 但是也對身體有或多或少的傷害， 下面我就為大家介紹一些女性春季養生食譜。

製作方法：

做法

1. 百合幹用刀背碾成粉狀， 如果是新鮮百合則洗乾淨後晾乾；蓮子用熱水泡軟；枸杞用熱水稍泡；大米淘洗乾淨。

2. 鍋中放水， 加入大米、百合燒開， 再放入蓮子， 改用中火繼續熬煮至熟， 放入冰糖即可。

做法二

鮮蓮子60克， 鮮百合60克， 粳米100克， 冰糖適量。 將鮮蓮子(不去蓮子心)、鮮百合洗淨， 粳米淘洗乾淨， 三者一同放入砂鍋， 加適量清水， 大火煮沸， 小火熬煮成粥， 調入冰糖即可食用。 此粥具有健脾益肺、清心安神的功效。

做法2

山藥枸杞粥的簡介及特色

增強免疫力， 補血明目!

食材：白米， 1杯山藥， 300克枸杞， 2大匙水， 8杯。

做法:1.白米洗淨瀝幹， 山藥去皮洗淨切小塊。

2.鍋中加水8杯煮開， 放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌， 改中小火熬煮30分鐘即成。

枸杞補血明目， 可增加白血球數量， 使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食欲、有效消除疲勞， 增強體力及免疫力。 體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品， 可助常保好氣色、病痛不侵。

以上這篇文章就向大家詳細的介紹了女性春季養生食譜， 相信大家都有一些瞭解了， 在平時休閒的時候就可以在家裡面自己動手製作一些， 畢竟自己製作的總是要比外面買的要放心， 乾淨許多。