健康食譜

豆腐這樣煮一分鐘上桌就搶光光~~

【風味嫩豆腐】

材料:

嫩豆腐1塊 香菜 2棵 豬肉 100克 小米辣 幾個 小蔥 幾根 大蒜 2個 薑 一小半 豆瓣醬 適量 辣椒油 一勺 蒸魚豉油 少許 料酒 少許

製作方法;

1.食材準備。

2.將嫩豆腐切好, 放盤子裡。 鍋里加水燒開, 放入豆腐蒸6-8分鐘, 將盤子裡的水倒出。

3.蒸豆腐的時候, 醬蔥蒜薑切細, 豬肉剁成肉糜。

4.鍋裡加油燒熱, 放入肉糜, 炒至變色。

5.將肉糜鏟到鍋邊, 放入薑蒜翻炒, 炒出香味。

6.放一勺豆瓣醬翻炒。 豆瓣醬炒香將肉糜一起翻炒均勻。

7.放入料酒, 蒸魚豉油, 一小勺辣椒油, 一小勺水, 燒開, 放入適量鹽味精, 起鍋。

8.將肉末淋在排好的豆腐上。

9.撒上香菜, 小米辣, 小蔥。

相當的辣, 相當的嫩, 相當的下飯。 不能吃太辣的, 可以不放辣椒油。

這樣美味鮮香的菜, 只吃一碗飯, 肯定是不夠的!

小貼士:健康養身常識

每天用熱水泡腳20分鐘, 可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。 泡腳還能使血液迴圈加快,

緩解疲勞, 促進睡眠。 年輕人每天泡15-20分鐘, 老年人可延長至20-30分鐘, 水溫不要超過40攝氏度。