食療養生方：8種黑髮食物出吃女性柔順秀髮

食療養生方：8種黑髮食物出吃女性柔順秀髮

一、海藻類

頭髮枯黃斷裂與體內缺碘、缺鈣有關， 而海藻類食物如海帶、紫菜等， 都是富含碘和鈣的食物，

食療養生方：8種黑髮食物出吃女性柔順秀髮

二、魚肉

魚肉中含有維生素B， 維生素B可以促進頭髮的生長， 使頭髮呈現自然光澤， 保持頭髮的秀美亮麗。

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三、牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅， 其中， 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中， 起到固發的作用。 同時， 頭髮的大部分營養來源於蛋白質， 所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

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四、貝類

貝類中含有豐富的鋅， 可以幫助細胞再生， 保持激素平衡， 這些對頭髮的健康生長都至關重要。

五、豆類

豆類尤其是黑豆， 是蛋白質和鐵的良好來源， 適合補給頭髮養分。

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六、葡萄

葡萄乾含鐵豐富， 有利於血色素的產生， 可促進血液將養分送達身體的組織和器官， 頭髮的生長也因此得到更大的動力。

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七、雞蛋

雞蛋和乳製品如優酪乳， 是蛋白質的良好來源。 同時， 雞蛋中含有硒和鎂， 這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

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八、柑橘

柑橘類水果中的維C， 有助身體更好地吸收鐵， 同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。 同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。