健忘怎麼辦？常吃這幾種食物，幫助找回你的記憶

從中醫角度來看， 健忘症是氣不能均勻釋放所致， 是所謂的上氣不足。 由於到腦部的氣不足， 腦的血液量減少導致記憶力減退， 這可能是由於睡眠不足引起的， 也或者是由遺傳因素、體力活動的水準、生活方式和環境等因素引起的。 那麼生活中吃什麼可以增強記憶呢？

第幾種食物， 在生活中顯而易見

一、牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質與礦物質鈣， 都是大腦的重要營養源泉。

二、小米

根據研究表明， 小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍， 有助於提高人體的記憶能力， 而且小米富含多種維生素， 吃小米有助於人體促進消化， 補充精力， 還能補血潤膚。

三、鳳梨

有人稱它鳳梨是能夠提高人記憶力的水果， 因為它含有豐富的維生素C和微量元素錳。 鳳梨很受音樂家和演員的追捧， 它具有生津和提神的功效， 大部分演員背稿之前都會吃它來提升記憶力。

四、魚肉

魚類含有豐富的DHA， DHA是大腦神經細胞的重要成分， 可增強大腦智力、記憶力與專注力。 其中深海魚比淡水魚的含量更高， 尤其是眼窩脂肪與魚皮部位含量最高， 現在DHA含量最高的魚類是鮭魚和秋刀魚。