女人什麼東西吃了補腎

女性是家裡的半邊天， 也是社會上的鐵娘子， 現代女性的社會地位提高了， 相應的很多責任與義務也出現了增多， 很多女性不得不面對著各種各樣的壓力，

在這些壓力之下很多女性出現了健康問題， 比如精力不濟， 總是打不起精神， 這些可能都是由於腎虛導致的， 所以女性也需要及時補腎才行， 下面就說一下女人什麼東西吃了補腎。

一、杞子紅棗煲雞蛋

枸杞、紅棗、雞蛋各適量， 一起放在鍋內， 加入適量的清水燉煮， 直到雞蛋熟了之後， 將雞蛋撈出來去掉雞蛋殼， 之後再放入鍋內煮十分鐘， 之後就可以關掉火， 吃雞蛋喝湯就可以了。 這款杞子紅棗煲雞蛋對女性的體質虛弱、頭昏眼花、失眠健忘等具有非常好的滋補效果， 其實這些症狀往往就是由於腎虛導致的， 所以說這款食品具有不錯的補腎效果。

二、當歸羊肉

將適量的羊肉清洗乾淨， 切成小塊，

放入鍋內， 加入適量的清水， 之後將黃芪、黨參、當歸一起放入紗布袋中， 放在砂鍋內， 用大火煮沸， 之後轉成小火燉煮， 直到羊肉熟爛， 這個時候再放入生薑和食鹽進行調味就可以吃肉喝湯了。 據說吃幾次之後就可以見到不錯的效果， 特別適合那些晚上上廁所比較多的人。

三、豬肝粥

豬肝適量， 大米適量， 將豬肝清洗乾淨之後切成小碎末， 之後將大米清洗乾淨之後和豬肝一起放入鍋內， 加入適量的清水和蔥、薑、油、鹽適量， 先用大火煮沸， 之後轉為小火慢慢熬煮， 直到成為粘稠的稀飯。 這款粥對女性來說具有非常好的滋陰補腎的效果， 經常吃一些女性可以變得更加的美麗哦。

四、蓮子桂圓湯

將蓮子、紅棗、桂圓和冰糖適量備好，

將蓮子浸泡好去掉蓮子的皮和芯， 清洗乾淨之後和桂圓肉、紅棗等一起放入砂鍋內， 加入適量的清水煮沸， 轉為小火煮到蓮子酥爛， 之後放入適量的冰糖調味就可以吃了， 這款蓮子桂圓燙具有健脾胃、補心血的功效， 對於由於腎虛導致的神經衰弱、健忘、睡眠不安等具有非常好的改善效果。

女人什麼東西吃了補腎？上面介紹了可以起到非常不錯的補腎效果的五款食物， 女性要補腎可以適當的多吃一些上述食品， 補腎效果還是很好的。