營養飲食

什麼是感光食物 吃了會怎麼樣

食用大量感光食物後, 持續遇見陽光就會形成黑斑。 夏天防曬絕對是重中之重, 是人人必做的功課, 在做足了皮膚防曬工作的同時, 切勿在吃的問題上毀了防曬大計。

營養專家告訴我們, 有一類食物感光性較強, 如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力, 加速皮膚變黑。 有研究發現, 陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基, 而自由基會破壞皮膚細胞組織, 加速黑色素生成的氧化反應, 讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性, 也使皮膚的抵抗力降低。

大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用, 或是幫助鞏固防曬效果, 但並不是所有的食物都能幫你防曬。 事實上, 有些食物可能還會“幫倒忙”。 此類食物都有一個共性, 就是感光性較強, 被稱為感光食物。

比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。 這些食物裡都含有感光類物質,

經紫外線照射後, 皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。 當然, 這些食物本身都有其特有的營養成分, 這並不是要求你完全放棄食用它們, 只要不過度食用或是出門前不要吃就行。