肱二頭肌長腱炎應該如何預防呢

近些年來雖然醫學技術水準比起以往有了質的飛躍， 但是某些疾病的發病率卻明顯的增加了， 這和人們不健康的生活方式有著密切的聯繫， 比如說有的人長期使肌肉處在超負荷的狀態下， 這樣就很容易導致肌肉發炎， 那麼， 肱二頭肌都有著長腱炎應該如何預防呢？我們一起來看看吧。

一：如何預防

1、讓肌肉休息， 但避免休息過久， 以免肌肉萎縮。

2、若肌腱炎的發生是運動引起的， 更換運動項目是個可考量的方法。

3、洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液迴圈。

4、可以溫濕的毛巾熱敷膝蓋部位。

5、平時及運動前應多多伸展肌肉。

6、戴護膝， 可強化肌肉與肌腱。

二：如何治療

1.非手術療法 非手術療法多可奏效， 如減少手部活動外塗中藥紅花油等活血消腫藥物， 貼敷膏藥， 口服非甾體消炎藥。 必要時可做局部封閉治療， 將利多卡因與醋酸曲安奈德的混懸液注射於腱鞘之內，

2.手術療法 適於個別頑固的病例。 方法是在結節間溝下方將肱二頭肌的長頭肌腱切斷， 遠側斷端與肱二頭肌短頭腱縫合， 或固定於肱骨上， 消除肌腱的摩擦， 解除症狀。

好了， 看完了上文的介紹， 相信您已經知道了肱二頭肌長腱炎應該如何預防了， 其實這類疾病預防的最主要宗旨就是要勞逸結合， 既不能一味的使肌肉一直處在放鬆的狀態下， 也不能使肌肉的符負荷過於沉重， 平時可以對肌肉進行按摩。