健康食譜

都說想學做飯,一定要從這幾道學起,看來是沒錯!

一、香菇西葫蘆

食材:西葫蘆香菇, 胡蘿蔔, 松子, 蔥, 薑鹽, 白糖, 雞精, 胡椒粉, 香油

做法:

1、將西葫蘆切成條, 用鹽醃一下, 香菇、胡蘿蔔切成條備用;

2、坐鍋點火倒入油, 下蔥薑末、胡蘿蔔炒香後再放入香菇、西葫蘆翻炒均勻, 燜2分鐘, 加入松仁, 調味淋香油出鍋即可。


二、清炒小炒肉

做法:

1、原料選用豬軟五花, 刮淨茸毛, 泡淨血污

2、帶皮切成薄薄的長方片, 投入炒鍋煸炒斷生

3、放入蔥片、薑絲, 滴浸香醋速炒幾下烹出香味

4、放淺色醬油和鹽水等調味品, 煎至入味

5、投入長青尖椒塊, 翻炒幾下出鍋即可。


三、涼拌嫩豆腐

做法:

1.盒裝嫩豆腐一塊倒扣入深盤內。

2.2大匙生抽、1小匙糖、1小匙辣油、1小匙香油、(花椒粉可省)、一小匙醋少許攪拌均勻。

3.另準備1大匙炸花生去皮壓成碎, 香菜末、蔥花、蒜末隨意。

4.所有準備的醬料和配料放入嫩豆腐盤中拌勻即可

四、蔥油藕片

食材:

蓮藕1節 、蔥、香醋、白糖、蒸魚豉油、麻油、鹽、幹蝦米10g

做法:

1.首先將蓮藕切片, 泡入清水中、蔥切長段。

2.準備好碗, 淋入適量香醋、蒸魚豉油、麻油, 加少許鹽、白糖, 攪拌均勻。

3.鍋中倒入小半鍋清水, 水開時, 加少許鹽, 下入藕片, 焯熟, 撈出入涼水。

4.準備好藕片, 淋入調好的碗汁拌勻。

5.鍋中放入油, 下入幹蝦米、蔥段, 炸至蔥段焦香, 然後將蔥油澆於藕片之上, 拌勻, 品嘗即可。