動動手就會把大家的亞健康給拍走
今天的社會是非常發達的， 而我們國家也是非常悠久文明豐富的。 但是大家都知道想要得到很多， 那麼就要有別的東西失去的道理。 這不現在的日子過的一天比一天好， 卻伴隨而來的很多朋友身體的機能開始下降了。 這種身體很容易引發很多病毒的侵略自己的， 現在大家都是提高自己的免疫能力和抵抗能力， 避免亞健康變成了很多老少朋友的目標。 如果想要把身體鍛煉的棒棒的， 那麼就來和小編一起來學習一下吧。
前胸：是人體陰氣所匯之處， 做好前胸保健， 不但可以起到寬中理氣的作用， 還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。 建議可以採取虛掌叩拍的方法來保健。 將五指併攏、掌心中空， 對準胸部正中間的胸骨， 以適當力度拍擊。 每次拍擊3-5下， 每次停10秒左右， 每天3-5次。 此外， 也可以每天堅持用手掌， 以自上而下的方式摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)，
後背：與前胸相反， 是諸陽之匯。 後背保健做得好， 能去邪氣、治療諸虛勞損、強身健體。 現代醫學也發現， 人體背部皮下還蘊藏著大量免疫細胞， 如感冒或中暑後， "按摩背部"和"刮痧"就可以啟動背部免疫細胞。 平時可採用熱水袋熱敷、配處方藥敷背等辦法來保健， 也可以通過手掌拍打、叩擊來疏通經脈。 此外， 在背部塗抹精油或冬青膏等按摩背部， 擦至皮膚溫熱潮紅， 對抵抗感冒、扶助正氣、增強身體免疫力有好處。
脊柱：是人體神經中樞， 並且直接連接大腦。 做好脊柱的保健， 對於刺激神經系統功能、增強大腦功能、調節臟腑功能、提高人體對病毒侵襲的抵抗力有很好的作用。
肚臍：是精氣比較集中的地方， 也是中醫裡的一個重要穴位， 被養生學家視為保健"要塞"。 做好肚臍的保健， 對調整人體氣血、改善體內臟腑功能有效。 常見的保健方法是對肚臍進行適當的熱敷和按揉。 熱敷時， 可用略高於體溫的熱水袋或熱毛巾， 輕輕敷在肚臍上， 數分鐘後取下， 每天堅持敷1-2次， 如果在室外， 也可把溫熱的手放在肚臍上面來熱敷。 按揉時， 將手心放在肚臍上面， 採用逆時針和順時針交替的方法輕揉肚臍及四周。 長期堅持， 對增加腸胃蠕動、增強脾胃功能、促進消化有很大作用。
腳：此處穴位較多， 且對應著人體的五臟六腑， 是體現人體局部和整體之間相關關係的典型部位。
春季保健還要注意以下幾點：
①、營養均衡， 合理膳食。 以清淡而富有營養為好， 每天吃些魚類、牛奶、蛋類、豆類及豆製品、海產品、食用菌及新鮮蔬菜水果， 以補充體內優質蛋白質、維生素和礦物質， 幫助增強機體免疫力。
②、充足的睡眠。 睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因數， 可促使白細胞增多， 巨噬細胞活躍， 肝臟解毒功能增強， 從而將侵入的細菌或病毒消滅。 因此保質保量睡好覺， 可使免疫力“更上一層樓”。
③、保持樂觀情緒。
如果不想因為工作勞累、睡覺不好、吃飯不按時這樣的亞健康的病人的話， 不是除了吃， 大家還有非常多的辦法來照顧自己的額。 亞健康這種情況會把大家的健康一點一點消耗殆盡的， 大家是不是都不願意看見這麼一天呢， 那就看看小編為大家準備的防護亞健康的5大身體位置的保健方法吧。
