早起空腹喝牛奶為什麼會胃疼？

牛奶是日常生活中深受人們喜愛的一種飲品， 而且營養非常高， 但是許多人反應早起喝牛奶會導致胃疼， 其實這是因為空腹喝牛奶不利於吸收和促使胃酸分泌過多， 還容易導致腹瀉， 這樣做不利於消化、會產生有害物質以及造成營養損失， 所以要注意不要早起空腹喝牛奶。

一、早上空腹喝牛奶胃疼

早上空腹喝牛奶是不科學的。 許多人清晨喝牛奶， 認為這樣能將營養成分完全吸收。 其實， 空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸， 結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。 正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。 過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱， 營養不易被腸胃吸收， 嚴重導致消化不良和腹瀉。 故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。

二、不宜空腹喝牛奶的主要原因

一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。 因為通過胃腸道的時間太快。

三、早起空腹喝牛奶有危害

危害一：空腹喝牛奶有礙消化， 空腹喝較多的牛奶， 稀釋了胃液， 不利於食物的消化和吸收。

危害二：空腹喝牛奶不利腸胃， 空腹喝牛奶會使胃來不及消化，

危害三：空腹喝牛奶會產生有害物質， 空腹喝牛奶會使氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸， 在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質， 增加了人體的負擔。

危害四：空腹喝牛奶會造成營養損失， 我們一個晚上睡眠休息之後十分需要補充能量， 而牛奶的營養物質不足以讓屬身體及時補充好， 飲用後在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中， 因而會造成營養損失以及浪費。