寫日記也能養生？五大養生好處不得不知

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看似普通的寫日記也能帶來養生好處？

一、加強思維邏輯、防止癡呆症

加拿大維多利亞大學的研究指出，

寫作不只是學習語言的一部分， 它還跟智力有一定的關聯。 不過這是一個潛移默化的過程， 因此一蹴可幾是不可能的。 也許你會覺得聰明太過抽象， 但寫作能力絕對是可以明確看出來的！另外， 人們在進行書面敘述的時候， 可以鍛煉思維邏輯， 讓你的大腦一直處於運轉狀態， 就是越轉越靈活， 防止癡呆症。

二、紓解負面情緒、喚起正能量

如果你覺得每天都被滿滿的負能量給困住， 卻不知該如何找回快樂， 那麼試試看寫日記吧！也許一開始你只當它是本日記， 但後來你絕對會發現， 無論是再無聊的小事， 它都願意聽， 逐漸地， 就算那份感懷有多難以啟齒， 你都有日記這個好朋友陪伴你釋放情緒。 有時候，

甚至會寫著寫著， 原以為是條死胡同的心情， 就這麼柳暗花明又一村了。

三、透過反省、説明你達成目標

大家都說「失敗為成功之母」， 但如果沒有反省， 那麼被同顆石頭絆倒第二次絕不是不可能啊！你可以透過日記抒發心情， 也可以把它當作流水帳的記錄， 更可以在回顧過去的同時， 思考那時怎麼做會更好、現在要怎麼彌補等等問題。 透過這些小練習， 雖然不太可能就此與犯錯絕緣， 但成為更好的人絕對是指日可待的。

四、分析條理、加強溝通能力

看似同樣都是發表想法的「說話」與「寫作」， 實際上卻大有不同。 比起口語表達， 寫作更需要建構條理的能力， 這個「先想再表達」的過程， 不僅有助於提升分析能力， 遇上口語表達的時刻， 也會因為平時的思考訓練， 進而提高與他人的溝通能力。

五、釋放壓力、身心都健康

如果你是個熱愛創作的人， 文字也好、圖像也好， 在苦無靈感之際， 試著攤開你的日記本吧！透過揮灑字句的過程， 我們一邊回顧一邊讓思緒聚焦在那些， 平時因為過於細微而被忽略的事情上。

說不定， 一道道靈感之門便就此開啟羅！或者說， 你也可以用塗鴉的方式來取代文字記錄， 有時換個創作方式， 也能啟發新的想像喔。