中醫常識

冬天吃什麼水果才養胃呢

天氣寒冷了之後, 一些水果比較的涼性, 吃了對胃器官的傷害是很大的, 但是並不是所有的水果都能夠刺激胃的, 可以適當的吃一些水果來養胃的, 冬天這樣的季節水果也是很多的, 多吃一些水果蔬菜有利於消除肺熱, 也能夠預防生病, 那麼冬天吃什麼水果養胃呢, 下面就詳細的給大家做個介紹。

1、冬天吃什麼水果養胃:蘋果

蘋果, 具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效, 一直被堪稱為心血管的健康保護神。 它自身中除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B、C外, 還含有較多的鎂, 能使人皮膚健美、紅潤、光澤, 還能清除人體面部中常見的黃褐斑、蝴蝶斑等。

2、冬天吃什麼水果養胃:柚子

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分, 故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。 經常食用, 對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用, 對肥胖者有健體養顏功能。

柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效, 可促進傷口癒合, 對敗血症等有良好的輔助療效。 脾虛便溏者慎食。

3、冬天吃什麼水果養胃:木瓜

可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。 木瓜含木瓜酵素, 有助於分解並加速蛋白質吸收, 可緩解消化不良和胃炎, 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。 果膠可保護胃部免受刺激, 減少潰瘍。 可用木瓜煮粥或湯, 滋養腸胃。

4、冬天吃什麼水果養胃:火龍果

火龍果是一種熱帶水果, 豐富的維生素和水溶性膳食纖維, 營養豐富, 功能獨特, 對人體大有裨益, 因此又被譽為長壽果。 火龍果中花青素含量很高, 該物質具有抗氧化、抗衰老作用, 又因其含有豐富的維生素C, 對愛美的女士來說無疑是絕佳的美容養顏水果。

火龍果中富含植物性白蛋白, 這種白蛋白能與人體內的重金屬離子結合, 白蛋白對胃黏膜還有保護作用, 因此它是胃病患者的不錯選擇。

冬天吃澀水果要注意:空腹或吃蛋白質食物時, 應避免吃酸澀水果, 如柿子、山楂、香蕉等, 這些水果單寧含量較高, 空腹時會刺激腸胃, 引起不適, 同時使蛋白質變性, 不容易消化, 降低蛋白質營養價值。 總的來說, 黃色水果、紅色水果、乾果等食物都能起到一定的養胃功效, 特別適合那些腸胃不太好的人食用。 而在吃果仁、澀水果的時候則應該謹慎, 以避免發生意外, 損害身體健康。

冬天吃水果應選擇高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果, 如綠葉蔬菜、捲心菜、胡羅蔔、洋蔥、番茄、茄子、山藥、紅棗、柑桔等有利於慢性胃炎的恢復。

其次, 冬天養胃可以吃一些富含鐵的食物。 體內缺鐵, 各種營養成分不能充分氧化而產生熱量, 是冬季畏寒的一個重要原因。 如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。 有胃病的人, 刺激性、帶酸性等水果就不要多吃了。 獼猴桃、紅棗、山楂都不適合有胃病的人食用。

冬天吃什麼水果養胃呢, 上面介紹的水果蔬菜對於胃器官有很大的好處的, 比如上面提到的火龍果, 還有的木瓜都是很不錯的, 如果一個人平時胃不好, 適當的吃一些水果養胃還是很好的, 只有這樣才能夠預防胃器官發生嚴重的疾病。