夏季吃對食物祛火又養顏 女人要抓住養生機會
女人在夏季如果不及時祛火的話， 很容易長痘、長粉刺等。 再者由于陽光強烈， 隨便出門走走， 就可能被曬黑， 嚴重拉低女人們的顏值。 為了健康也為了美貌， 務必要想法子保健身體， 比如說吃對食物。 那么夏季女人吃什么食物好呢？想知道就往下看。
夏季女人吃什么食物好
一、清涼祛火的食物
1、西瓜
這種水果有助去暑降溫， 吃起來開口又清涼， 吃一些有助人體降火。 身體發熱、有輕度中暑等不適的女人們， 都應該吃一些西瓜。 再者平日里吃辣的女人們， 為了預防上火， 也應該適當吃些西瓜。
2、苦瓜
苦味食物是降火佳品， 其中苦瓜的最常見的苦味食物， 含有大量的礦物質、氨基酸、維生素等， 日常多烹飪食用， 有助清熱解毒。 為了防治上火， 女人們可以多用它們燉湯或者直接切片清炒食用。
3、蓮子
蓮子具有祛火的作用， 這是人人都知道的。 所以夏季天氣炎熱， 很多家庭會燉蓮子湯食用， 可以有效清心火， 消除煩躁情緒。 建議燉蓮子的時候， 可以加些銀耳、百合等一起燉煮， 清涼降火的效果會更好。
二、美容養顏的食物
1、西紅柿
夏季陽光大， 紫外線特別強， 很容易被曬黑， 而且皮膚也容易變得干燥， 甚至出現脫皮、過敏、長曬斑等皮膚問題。
吃西紅柿可以選擇洗凈后當水果吃， 也可以切成塊， 放入鍋中炒熟了食用， 或者說與雞蛋煮成湯食用。 味道都是挺不錯的， 而且也都可以起到美容養顏的功效。
2、檸檬
夏季的時候， 很多女人都害怕自己被曬黑， 因為“一白遮百丑”， 皮膚白皙一些， 才能讓女人們好看一些， 魅力才能提升。 如果皮膚黝黑， 滿臉都是斑點， 那么顏值就會下降， 魅力下降。 建議這個時候多吃些檸檬， 因為檸檬富含維生素C， 有助美白皮膚， 淡化皮膚上的斑點， 堅持食用能夠慢慢讓皮膚變白變嫩。
由于檸檬比較酸， 建議不要生吃檸檬， 以免損傷牙齒健康。 建議將檸檬切成片， 再放入玻璃罐中， 再加入適量的蜂蜜， 加上蓋子燜幾天。 之后每天取一塊蜂蜜檸檬泡水喝即可， 堅持飲用蜂蜜檸檬水， 能夠讓皮膚變白。
3、黑木耳
黑木耳可是很不錯的養顏食物， 其含鐵量非常豐富， 每天用黑木耳燉湯食用，
其中， 每天喝完黑木耳紅棗湯， 有助潤膚祛斑， 防止皮膚快速老化。 做法非常簡單， 準備好30G黑木耳（干）， 10粒的紅棗。 先將黑木耳放入盆中， 加入清水泡軟。 再將泡軟的黑木耳撕碎， 放入盆中再加入紅棗， 倒入適量的清水和冰糖。 最后放入鍋中隔水燉煮， 直至食材熟爛就可以吃了。
以上這些食物都是養生養顏的好東西， 夏季的時候天氣炎熱， 人們會大量出汗， 導致體內營養物質丟失。 應該多吃這些食物， 幫助自己祛火養生， 同時起到良好的養顏效果。
