張大千的養生心得(1)

國畫大師張大千善養生， 且善於總結養生體會， 留下許多可借鑒的養生心得。

上世紀30年代， 他為醫學家陳存仁的《心理衛生》手書《樂天長壽辭》：“健康要道， 端在正心;喜怒不縈於胸襟， 榮辱不擾乎方寸;毋慮毋憂， 即是長生聖藥;常開笑口。 便是卻病良方。 ”既是一幅古樸典雅的書法作品， 也是一篇養生心得的佳文。

飲食方面， 張大千以清淡為“食養”之道。 他有詩雲：“食粟不謀腰足健， 釀梨長令肺肝清。 ”晚年他為張學良的《大千菜單集》上題字：“吉光兼美。 ”並作詩：“蘿菔生兒薺有孫， 老夫久已戒腥葷， 髒神安坐清虛府， 哪許羊豬踏菜園。

多年硯田耕耘， 張大千深刻體會到書畫是一種在紙上進行的氣功和太極拳。 “書畫之道， 先要養心”， “用心不雜， 乃是入神要路”;“先默靜思”， 絕慮凝神， 後運氣於指、腕、臂、腰， 以調節全身之力於筆端。 “下筆點畫撇折曲直， 皆盡一身之力而送之”， 或似“蛟龍戲海”， 或似“蜻蜓點水”， 使妙筆生輝。 以上運筆， 就像太極拳的一招一式， 促進血液迴圈和新陳代謝。 並對改善大腦皮質功能、促進大腦思維的敏銳和沉著、調節人的精神活動是很有幫助的。

此外， 他曾手書對聯多副， 概括自己養生心得， 如“踵羲皇而齊秦，