自助餐怎樣吃才健康 健康飲食很重要

導讀：自助餐很受消費者的喜愛， 自主餐的菜式比較豐富， 想怎麼吃就怎麼吃， 這樣雖然快活了嘴， 卻給身體帶來了極大的危害， 四季養生網小編教大家如何健康吃自助。

第一：先吃涼菜

先吃涼菜可以開胃， 能增進食欲並且促進分泌消化液， 蔬菜中的纖維素能促進腸胃蠕動。

第二：熱菜要先素後葷

熱菜的味道比較濃， 吃多了腸胃會很難受， 所以要先吃素菜， 這樣會比較清淡一些。

第三：多吃水果

吃自助餐時要多吃水果， 水果不僅營養價值高， 含有的果酸可以解油膩， 促進腸胃消化， 儘量要少喝可樂、汽水等飲料， 這樣會影響腸胃消化。