經常喝綠茶茶葉能減肥嗎

當今每個人都是要面臨著巨大的工作壓力， 這樣總是會導致很多上班族經常飲食不規律加之長時間的熬夜， 就容易導致身體變胖， 這樣會嚴重的影響著身體的健康， 但是如果調整好飲食就能得到很好的改善， 其中我國的茶文化更是源遠流長， 其中綠茶就是經常飲用的， 並且味道清新， 下面一起瞭解下經常喝綠茶茶葉能減肥嗎。

經常喝綠茶茶葉能減肥嗎

經常喝綠茶茶葉能減肥嗎？答案是明確的：可以！由於綠茶中大量的兒茶素， 所以它能顯著減低內臟脂肪的含量。 飯後半小時左右喝兩杯綠茶， 既不影響消化， 又可以達到消滅脂肪的作用。

綠茶減肥的原理

1、綠茶中含有的芳香族化合物能有效溶解體內脂肪， 防止體內脂肪的囤積， 另外還有化濁去膩的功效。

2、其次綠茶中的維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌， 幫助消化， 同時起到有效消脂的功能。

3、綠茶中的茶多酚還能有效抑制脂肪酸合成酶的形成， 讓細胞內的脂質難以合成， 體脂肪就不易堆積。

4、除此， 綠茶可以養容美顏， 讓膚質更幼嫩， 還可增加體液， 營養和熱量的新陳代謝， 強化微血管迴圈， 減低脂肪沉積體內。

綠茶的正確沖泡方式：

1、沖泡時， 水溫應控制在80℃～90℃左右。 如果沖泡綠茶粉， 則以40℃――60℃左右的水溫沖泡即可。 份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

2、第一沖泡茶葉的綠茶不要喝， 這是作洗茶葉之用， 沖完熱水後搖晃一下即可倒掉。

3、沖泡過長時間後茶裡的營養成分會變得不安定， 所以建議沖泡好的茶要在30分鐘－60分鐘內喝掉。

上面就是對經常喝綠茶茶葉能減肥嗎的介紹， 通過瞭解之後我們知道喝綠茶能很好的幫助我們的進行減肥，