1歲3個月寶寶食譜大全及做法有哪些

新生兒的營養物質主要來自母乳， 但是隨著孩子身體不斷的發育， 母乳是不能完全滿足孩子營養的需要， 特別是在一歲的時候， 就需要添加輔食。 但是， 不少父母這方面的常識瞭解的並不是很多， 也產生了不小的困惑。 那麼， 1歲3個月寶寶食譜大全及做法有哪些?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

一、蔬菜、水果。

寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜， 特別是橙綠色蔬菜， 如：番茄、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。 可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味， 給寶寶拌在飯裡餵食。 要注意水果也應該給寶寶吃， 但是水果不能代替蔬菜， 1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。

二 、適量的動植物蛋白。

在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白， 可以用這些食物飩湯， 或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。 1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克， 豆製品25-50克，

推薦菜譜一、番茄魚糊

推薦理由：此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿蔔素等多種營養素。 適宜5個月以上嬰兒食用， 有助生長發育。

材料：淨魚肉100克， 番茄70克， 精鹽2克， 雞湯200克。

製作方法：

1、 將淨魚肉放入開水鍋內煮後， 除去骨刺和皮;番茄用開水燙一下， 剝去皮， 切成碎末。

2、 將雞湯倒入鍋內， 加入魚肉同煮， 稍煮後， 加入番茄末、精鹽， 用小火煮成糊狀即成。

3、 注意製作時一定要用新鮮魚肉， 同時必須將魚刺剔淨。

推薦菜譜二、魚泥

推薦理由：此泥富含蛋白質、不飽和脂肪酸及維生素鹽， 嬰兒常食， 能促進發育， 強健身體。 適宜5個月以上的嬰兒食用。

材料：淨魚肉50克、白糖、精鹽各少許。

製作方法：

1、 將收拾乾淨的魚放入開水中，

2、 將魚肉放入鍋內， 加入白糖、精鹽攪勻， 再加入100克開水， 直至將魚肉煮軟即成。

以上就是對1歲3個月寶寶食譜大全及做法有哪些的介紹， 希望對家長的認識有説明。 孩子成長的過程中需要各種營養物質， 為了保證孩子能夠健康的成長， 這方面家長一定要重視， 不光是目前階段， 之後孩子的食譜最好也要有一定的認識， 確保孩子能夠健康的成長。

3、注意用新鮮的魚做原料， 一定要將魚刺除淨， 魚肉要煮爛。